邳州信息网

标题: 2点睡觉4点醒？不清楚是否患有睡眠障碍，快来看看这几点 [打印本页]

作者: 123457150 时间: 2019-11-20 11:49
标题: 2点睡觉4点醒？不清楚是否患有睡眠障碍，快来看看这几点
失眠在我们这个当下快节奏的生活中式比较见怪不怪的一件事了，失眠带来的危害是非常巨大的，一旦失眠就要及时就医，争取早日解决问题。

上次我们谈到了导致失眠的几个因素，不清楚的小伙伴们可以去翻翻上一篇文章。虽然明白了导致失眠的因素，但是究竟怎样能够定义为失眠，是很多小伙伴都不太清楚的事情，有时候仅仅是因为失恋或者是其他的问题导致自己一夜没睡，就简单的定义为失眠是不对的。

那到底什么是失眠？又怎样判断自己究竟是不是失眠呢？今天我们就来聊一聊这件事。

失眠在医学上统称为失眠障碍。失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45、5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。而且失眠还与许多躯体疾病及心理疾病相关。

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实并不是，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

睡眠障碍有哪些类别？

1.睡眠不足，即失眠；

2.睡不醒，总是想睡；

3.时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；

4.由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；

如何判断我们是否有失眠障碍呢？

1.入睡时间长短：

关灯后到睡眠的时间，一般不超过半个小时表示睡眠质量佳。反之，则存在失眠问题。入睡时间越长，则失眠情况越严重。

2.夜间觉醒次数是否多：

如果晚上一觉睡到天明，表示睡眠好；如果醒一两次，是轻微失眠；总是醒则是显著失眠。

3.早醒：

和以前没有失眠时的起床时间进行对比，如果提前了一到两个小时，表示你存在早醒的问题。如果醒来的时间大幅提前，则为显著或严重失眠。

4.总睡眠时间是否足够：

自我评价是足够还是轻微不足，显著不足，还是严重不足或没有睡觉。

5.总睡眠质量是否满意：

是否在睡觉时胡思乱想，是否常常被噩梦惊醒，是否一点儿轻微的声音都能吵醒你，是否总感觉自己未睡。

6.白天情绪是否低落：

从白天的情绪也可以判断是否存在失眠的情况。晚上睡不好，就会导致白天的情绪低落。

7.是否影响了白天的身体功能：

是否影响了第二天的注意力，记忆力，认知力。身体是否乏力，是否打不起精神。

8.白天是否嗜睡：

晚上没有睡好，白天容易昏昏欲睡，这就是失眠的表现。

以上行为就是患有睡眠障碍的具体表现，伙伴们可以看看自己是否具有以上行为，有的话要尽早重视起来，尽快治疗。毕竟睡眠障碍造成的影响不可小觑。

欢迎光临邳州信息网 (http://www.pzxxw.com/)