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标题: 睡前一个小习惯，排出体内湿寒，寒冬不寒，手脚温暖！ [打印本页]

作者: 笑言天涯 时间: 2021-8-24 18:46
标题: 睡前一个小习惯，排出体内湿寒，寒冬不寒，手脚温暖！
小雪之后，各地陆续迎来降温，你会慢慢的感受到寒冬的存在，大概就是这样的体验：被窝以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差到遥远的边疆……

于是，大家寒夜里的御寒技术就变成蜷缩在被窝，从头到脚盖得严严实实。没错，说的就是那些把头也伸进被窝的朋友，有没有觉得身体特别暖和？但你知道吗，长期蒙头睡，可能正在损伤你的健康哦。

（1）伤害大脑
首先，从中医角度来说，人体所有的阳气都汇聚在头部，蒙头睡就相当于把“阳气”包裹住，发散不出去，长此以往就会郁积成火，造成上火症状，不利于大脑的气血循环。

（2）诱发呼吸道疾病
人在睡觉时，呼吸道可排出二氧化碳等上百种有害物质，就算是健康的人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽排出细菌和病毒近百亿个，如果把头埋在被窝里睡，就容易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸系统疾病。

（3）导致头痛头晕
睡觉时一般都门窗紧闭，卧室面积本身已相对狭小，空气流通慢，此时再蒙着被子睡觉，被窝中氧气慢慢减少，二氧化碳不断增多，供氧不足会导致呼吸不畅，在第二天容易出现头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状，使人反应迟钝，精力不集中。

（4）降低抵抗力
人体脑干细胞中有一种能向大脑皮层发出警觉信号的物质——“清醒细胞”，在晚上处于抑制状态，但光线、声音等环境等因素可使“清醒细胞”兴奋复苏，唤醒大脑皮层，使人们从睡梦中清醒；
蒙在被子里睡觉会影响“清醒细胞”的功能，不易苏醒，失去对室内外动静的警觉性，久而久之还会降低青年人的抗病能力，对健康不利。

其实，在寒冷的冬季，人冷脚先冷，也就是中医里说的“百病从寒起，寒从脚下生”，所以睡前热水泡脚，是驱寒保暖的最好方式，还能疏经活血，强身防病，对消除疲劳和改善睡眠也有大大的帮助。
泡脚水里也可以加点祛寒的中药材，厨房里就有一味很好的祛寒药——花椒，性温，能除五脏六腑的寒气，还能通血脉，调关节，防治老寒腿，花椒水泡脚可以促进血液循环，从而调节体温，把体内的湿寒逼出来。

具体做法是：
取适量花椒放入加有适量水的锅中进行熬煮，待半小时后取汁，倒入脚盆中，先熏双脚，待水温降下来后用来泡脚。

这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒的最好方法。
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作者: william 时间: 2021-8-24 18:47
睡前热水泡脚，是驱寒保暖的最好方式，还能疏经活血，强身防病，对消除疲劳和改善睡眠也有大大的帮助。

作者: 木石文化 时间: 2021-8-24 18:48
每天泡脚睡眠很好

作者: 邳州河西 时间: 2021-8-24 18:49
在加点盐，老抽，辣椒，慢炖

作者: 张小胖 时间: 2021-8-24 18:50
我每晚泡半小时从没有汗

作者: woshissd 时间: 2021-8-24 18:52
再加上姜片会不会更好一点

作者: sansheng 时间: 2021-8-24 18:54
花椒，盐，白醋，这样还能治疗灰指甲，一样煮一下，我是兑凉水泡脚，没有薰

作者: 吴明生 时间: 2021-8-24 18:54
明天睡前都泡脚的

作者: 开发区 时间: 2021-8-24 18:56
南方适用吧，北方有暖气，本来就热的上火

作者: 举报不公 时间: 2021-8-24 18:58
我每天都泡脚，好处大大的

作者: DJ666 时间: 2021-8-24 18:59
用花椒水泡脚对脚干脚裂还真有效，我平时用热水泡脚，每星期用花椒水泡一次，现在的脚特别细腻。

作者: 起啥用户名 时间: 2021-8-24 19:01
听着像麻辣猪蹄的做法

作者: 5201314 时间: 2021-8-24 19:01
花椒好贵的?

作者: dongfang1230 时间: 2021-8-24 19:03
我知道了。

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