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标题: 冬天，如果不差钱，这道“元气粥”女孩子要多喝，白里透红显年轻 [打印本页]

作者: 可爱的马里奥 时间: 2021-12-31 14:18
标题: 冬天，如果不差钱，这道“元气粥”女孩子要多喝，白里透红显年轻
女人对于好的东西是永无止境的，几乎所有的女人都想让自己变得更加漂亮，可是随着年龄的增长，皮肤变得松弛，气色也变得很差，这时候大家都会想着用各种化妆品来弥补，其实这些外在东西，只是短期的改善，真正的改善还是要从内在开始。

内在的改变包含了很多，其中饮食就是关键之一，很多女孩喜欢吃甜品、奶茶、火锅等等，虽然非常有满足感，但是长期吃，并没有多大好处。所以女孩子要对自己好一点，下面这6种食材，建议多吃，不要嫌麻烦，每周3次，你就是街上最靓的妞。

一、红米
红米是一种杂草稻，属于杂粮，因为皮的颜色为棕红色，所以叫做红米，红米虽然口感上没有精米那么软糯香甜，但是营养却很丰富，有丰富的蛋白质和淀粉，其中铁的含量非常高，有补血预防贫血的作用，而且还能健脾消食。

二、血糯米
血糯米初看颜色发黑，和黑米比较相似，其实仔细看，它的颜色是紫红色，因为米的口感有糯性，所以叫做血糯米。中医认为五色入五脏，所以血糯米入心经，对于女孩子来说，如果姨妈量少或者过多，都可以食用血糯米，除此之外，血糯米还有养颜泽肤的作用。

三、红豆
红豆是我们日常生活中最常见的豆类，红豆口感绵软，而且还有一种清甜，营养价值也不用多说，特别适合女孩子了。

四、红枣
老话说“一天三颗枣，七十不显老”，别看红枣普通，营养价值真心不容小觑，补气补血，健脾胃等等，可谓是“百果之王”，所以无论男女老少，都可以经常吃一些红枣，直接吃或者用它煲汤，煮粥都很不错。

五、桂圆
桂圆也叫龙眼，在古代它是非常名贵的，桂圆口感甘甜。煲汤时加入一些干桂圆，可以让口味更加的回甘。在《本草纲目》中，便有对龙眼性味归经的详述：其性温，味甘；归心、脾经。具有开胃、养血益脾、补心安神的作用。

六、玫瑰花
玫瑰花象征着真爱、守护、真爱，除了可以观赏之外，晒干的玫瑰花还可以煮水喝，味道清香，能抚慰心情。经常喝玫瑰花茶，不仅皮肤好，姨妈期也会变得很舒服。

看完以上这6种食材之后，相信很多姐妹们都已经蠢蠢欲动了，虽然都是普通的食材，但是作用真的很好，用它煲粥真心不错。

【女神元气粥】
主要食材：红米、血糯米、红豆、枸杞、桂圆、玫瑰花、红糖、葡萄干
1、将所有食材清洗干净，再用清水浸泡1个小时。
2、浸泡好之后，放入炖盅或者砂锅里面，加入适量的纯净水，炖至软烂即可。
3、出锅后加入一块红糖，搅拌均匀即可。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

作者: 恋冰の情节 时间: 2021-12-31 14:19
简单好做，营养又暖身，很不错的选择！

作者: 491276464 时间: 2021-12-31 14:20
这几样食才做了以后，女子多吃营养又暖身，挺好的？

作者: 半夏妖冶 时间: 2021-12-31 14:21
好香啊，收藏

作者: 倩忆离 时间: 2021-12-31 14:22
这粥很适合冬天吃[赞][赞][赞][赞][赞][赞]

作者: 恋冰の情节 时间: 2021-12-31 14:24
好好收藏，试试做做

作者: 夏末尾泪 时间: 2021-12-31 14:24
简单好做，营养又暖身，很不错的选择！

作者: 道化师の真魂曲 时间: 2021-12-31 14:25
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作者: 我爱马天宇啊 时间: 2021-12-31 14:27
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作者: 翠玉绿茶 时间: 2021-12-31 14:28
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作者: 6楼速度来吃翔 时间: 2021-12-31 14:30
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作者: nnrr66995544 时间: 2021-12-31 14:31
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作者: zyclj 时间: 2021-12-31 14:31
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作者: 虎骨汤 时间: 2021-12-31 14:32
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作者: 断愁水 时间: 2021-12-31 14:33
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作者: 嘎嘎 时间: 2021-12-31 14:35
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作者: nnrr66995544 时间: 2021-12-31 14:36
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作者: hitch0211 时间: 2021-12-31 14:37
这几样食材都是我最爱的但是没有在一起煮过作者分享了才知道这个是养生的回头试试做谢谢分享

作者: gushandonglu 时间: 2021-12-31 14:39
简单营养，健康养生，适宜最好[赞][赞][赞]

作者: 豆豆君7678 时间: 2021-12-31 14:41
转发收藏了

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