4种“垃圾”不清理，久积成病治不起

平衡才能持久

中医认为，“积”为百病之源。自然界万事万物的质变都来源于其内部量变的积累，不良的生活习惯导致体内垃圾长期堆积，最终就会导致疾病的发生。



气积——伤肝

中医认为：气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功能。

人的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最容易引起“气”的失常，导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

另外，中医还有“怒为肝之志”一说，容易发脾气、脾气暴躁、长期情志不遂的人，易导致肝气持续上行，造成肝郁不疏。

日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。

有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。



对策：

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，建议多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

另外可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，建议少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

【玫瑰花茶功效：理气解郁、活血散瘀、调经止痛、镇静、安抚稳定情绪、抗抑郁、利尿、缓和肠胃、美容养颜】

血积——伤血管

中医和西医一样，也认为“血”是一种运行在血管中，富有营养的红色液体。

不同的是，中医中常常将“气”与“血”并称，认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。

血积，是指瘀血凝结成积。

人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成“脂潮”。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。

高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。



对策：

日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。

此外，还可以尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺（大约1～2克）三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通畅气血、活血化瘀的功效。

【三七粉功效：活血化瘀、消肿定痛、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能】



水积——伤肾

中医认为：水是维持人体生命的主要物质之一，在五行之中水走肾经，与藏精、繁衍后代有关。

人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，中医称之为“水肿”。

肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。



对策：

日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝。

此外，配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位，也能起到温阳利水、消除水肿的功效。需要提醒的是，肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。

【红豆薏仁粉功效：降压减肥、降压减肥、抗癌、健脾胃，促进消化、增强精力、利尿解毒】



痰积——生大病

中医认为：痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾关系密切，其中又与脾的关系最密切。

中医将“痰”分有形与无形两种。

有形的痰，一般指呼吸系统的分泌物，是贮于肺，咳之能出，可以看得见；

而无形的痰，则是指机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体，肉眼无法看见。

相比之下，无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。这种液体长期积累、潜伏在人体内，可产生多种病变，如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风，甚至肿瘤等，这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的，因此中医便有“百病皆由痰作祟”的说法。



对策：

首先要远离潮湿的环境。

老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰；夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。

其次，推荐祛痰良方“二陈汤”，取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服，每天一次。或直接服用中成药二陈丸，具有同样的效果。

另外，平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。

【川贝枇杷糖浆功效：清肺润燥，止咳化痰】

以上的气积、血积、水积、痰积症状虽然在生活中比较常见，但也不可因此大意。

中医养生流传至今自有它的道理，而好的身体来源于日常的点滴护理，谁都不想生病打针吃药，那就养成一个良好的生活习惯吧！

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西风吹雨

好的身体来源于日常的点滴护理

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4种“垃圾”不清理，久积成病治不起

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