老公出轨，我怎么办？

笑看人生458

描述：
结婚三年，恋爱四年，无小孩。今年八月至十月老公与同事暧昧并感情深入至多次出轨并出境旅游，期间矢口否认并坚定离婚，十月我收齐所有证据，摊牌，律师楼签署财产分割协议。但因事发突然，前期感情深厚，八月提至离婚时就已晴天霹雳，天天痛哭失眠，直到真相确认再度刺激，两个月已患上中度抑郁，身体情绪多感不适和折磨。老公现因证据及法律和害怕闹大后的面子丢失，表示与小三断绝来往，对我抑郁就诊前期关心较多。


目前对我来说，在十字路口徘徊不前，既无未来，也折磨现在，害怕离婚，心结也难解。对他而言，对我冷漠多，责任少，更无欢笑。


每一天靠抑郁药，但终觉得痛苦无法抽离。


一个完整幸福的家，已成奢望。

回答：


字里行间，能感觉到你的优秀，以及对未来的悲观。


你能做到在短短的时间内收齐所有证据，摊牌，律师楼签署财产分割协议，可以看出你的优秀；你的语言表达能力，也可以看出你的优秀。


同时，我看到了悲观。已经患上中度抑郁的你，觉得痛苦无法抽离，认为一个“完整幸福的家，已成奢望”。


非常理解你的感受，你和你老公前期感情深厚，因为他坐实了“出轨”，这如同晴天霹雳，让你难以接受，你因此得了中度抑郁。抱抱你，我知道你的身心都在受着折磨。


目前的状况，你在“十字路口徘徊不前”。害怕离婚，心结也难结。这该如何是好呢？


一、为自己疗伤是最重要的


你说，“八月提至离婚时就已晴天霹雳，天天痛哭失眠，直到真相确认再度刺激，两个月已患上中度抑郁，身体情绪多感不适和折磨。”


被出轨，会有被抛弃和绝望的感，情绪波动也会很大。


在这个阶段，建议你先照顾好自己，为自己疗伤。如果伤口不包扎好，就可能化脓、感染，再次受伤。


你可以暂时到亲人那里住一段时间，但是不一定告诉他们发生了什么事，可以表示自己最近有点不开心。他们的鼓励与拥抱，都会对你有帮助。


你也可以在心理咨询师的帮助下，去疗愈自己的创伤，不要被抑郁困扰太久。


二、让对方付出代价


对于丈夫的出轨，的确是需要对方付出一定的代价的。


比如说你可以在财产上做出一定的限制，控制他的日常开销；他出差之前，需要向你汇报去哪里、和谁去；甚至商量好，存在疑惑的时候，可以看他的手机。


做这一切，是为了“公平”。丈夫出轨后，不要采取“原谅”的态度，一旦双方的地位变得如此不对待，以后就很难好下去了。


但是，如果要求对方付出代价，那就是出轨一方偿债了，大家也就公平了。


同时，对于再度背叛的代价，需要确定。比如说你可以要求，如果丈夫再次被抓到出轨，男方直接净身出户，甚至可以把具体的条款都写清楚。


三、找到丈夫出轨的本质原因


我们需要客观地去了解事实，去接纳事实，需要丈夫完全地敞开，告诉你出轨的发生，起因，经过，他的感受，想法。


当然，最好是在心理咨询师的帮助下，去找到出轨的真正原因。


比如说有些男人出轨，是因为性得不到满足，或者是心灵得不到足够的抚慰，又或者是因为压力大想用出轨来逃避。但是，出轨的原因，可能并不是一方的，而是双方的。只有承认这一点，才有可能修复到关系。


找到本质原因后，就可以对两人的相处模式进行一定的调整。


四、修复双方的关系


遭遇了出轨，其实不一定要选择继续婚姻，当你确实觉得无法面对伤害，无法修复信任时，分开也是一种乔慧。


但是，如果你在了解到男方更深层次的出轨原因后，明白这是两个人共同的责任，也愿意继续婚姻，那么就可以对关系进行修复。


我们需要用行动，修复那些已经被破坏的信任关系，共创一个更好的未来。


不妨和丈夫聊聊：我们需要一个什么样的未来，我们怎么样才能到达那个想要的未来？我们应该为此准备一些什么？


放下悲观，因为它无济于关系的修补，你可以换一种思维，以修复双方的关系。


你需要建立成长型思维，觉得一切皆有可能，而不是“一个完整幸福的家，已成奢望”。


在成长型思维的支持下，大家充分地交流，给对方展示爱意，为一个共同的目标而努力。


你也可以多安排一些共同的活动，例如登山、看电影等等，创造两人的共同价值。


修补后的关系，可能还是会存在一些裂缝，因为只要发生过出轨，就会给这段关系留下痕迹。但是，如果两人共同努力，是可以让双方的关系到达一种更好的状态的。