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脊柱柔韧,人更年轻!

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左右瑜伽普拉提 发表于 2019-3-15 09:48:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
左右瑜伽普拉提
2019-3-15 09:48:20 1263 0 看全部
脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性,因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。

而脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆,因为它不仅让你的背直不起来,甚至看似毫无关联的鼻炎等其他疾病,都是因为它!



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脊柱就是人的脊梁骨,也被称作龙骨,由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨,下联髋骨,中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。

因为它的作用就像房子的顶梁柱,起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。所以对人体来说非常重要。

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如果平时不注意保养脊柱,脊柱就会开始衰老,进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等症状,人也会因为脊柱的这些问题而显现出衰老的状态。

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这也是为什么现实生活中,脊柱出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等问题的人,大多数是年纪大的人。微信公众平台:脊椎健康联盟

但是随着网络时代的到来,现代人不可避免的要久坐在电脑前或者是长时间的低头看手机,从而导致以前老年人长会得的脊柱相关问题,年轻人也逐渐成了高发区。

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此外,女性到了30-40岁以后就会衰老的更快,这也与脊柱的柔韧性减弱导致衰老有很大的关系。

据统计,40岁以上的女性脊柱频发,仅是脊柱侧弯,女性患者就是同龄男性的3倍,因为女性脊柱本来就柔弱,肌肉力量小,生理结构都要弱一些,更容易出现脊柱负担加重。

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再加上女性到了更年期,由于雄性激素的分泌减少,更容易产生骨质疏松,骨骼往往变得不再那么紧密,各椎体因骨质疏松而逐渐坍塌,导致钙流失加快,开始变矮,腰屈度增加,肚子前挺,这些都会让女人尽显老态。

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因为增加脊柱的柔韧性是保持脊柱年轻态的关键

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因此,为了保持年轻健康的体态,不管是男性还是女性都需要好好的保养脊柱,而且越早越好!

么,如何简单的判断你的脊柱是否有问题呢?

1、鞋后跟的磨损程度
你的脚后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。微信公众平台:脊椎健康联盟
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2、是否能顺畅呼吸
如果你不能完全十分舒适的深长呼吸,那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。

3、你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音
这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4、颈部、背部关节发生声响
你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、头部和髋部扭转不对称或困难
如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。

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6、你经常感到疲劳,不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好的集中,因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱
脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统,而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。

9、行走时,你的脚尖会向外展开,只要你不有意改变的话,这种检测实验很容易完成。
在你走路的时候,注意看你的脚。它们二者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?或者双侧?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题,或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。

10、出现一条腿比另一条腿短
不脱鞋,躺下,让一个人在你后边站着,把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直,观察你的脚,比脚后跟的位置。一侧腿(通常是右侧)会出现比另一侧短0.32---2.5CM。(测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看)。

11、你有不良姿态
两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配上两个脚掌。如果不是,这就是你的脊椎或头,臀部不在身体中心线上的最好证明。

以上这些信号都是提醒你需要保养脊柱啦!

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所以,想要保养脊柱,冻住年龄的你,一起来吧!
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本文章转自脊椎健康联盟,版权归原创所有,如有侵权敬请联系删除。











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