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标题: 一个洋葱两片千张三四个辣椒，就是一道美食，简单炒一炒，忘不了 [打印本页]

作者: 叶月金 时间: 2018-10-30 17:01
标题: 一个洋葱两片千张三四个辣椒，就是一道美食，简单炒一炒，忘不了

吃一盘它，等于吃5个鸡蛋，3个西红柿外加2个小白菜，但很少人懂

在物质丰富的现代对于吃最常听到的就是均衡饮食蔬果搭配才能吃得健康，但在很多的家庭做菜的时候一直非常的单一。例如清炒白菜、素炒青菜等等，并且翻来覆去就是这几个菜很少做出变化。包罗我家也是，在我做美食自媒体分享之前一直是由我母亲掌厨我父亲买菜。常常一个菜能连吃十天半个月，这样的饮食方式并不是很好的习惯。单一的摄取会让你及家人造成某一种营养过剩，而相对的会有些许的营养欠缺。

所以最佳的家常饮食应该是要多变化多搭配，这样才能摄取需要的营养避免造成营养不良。有的人说菜买贵的才会营养，其实不然就是简单的小炒也能营养丰富口味极佳。这主要取决于您的搭配，就像我现在保举的这道简单的小炒其实不消多少钱。但是经过这样一搭配在营养上具有很高的食用价值，具有高蛋白质、高维生素等性质并且口感香醇有味特别的下饭。试试你就知道它的魅力所在！