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标题: 秋季美食，减肥降血脂，你不会我教你！ [打印本页]

作者: 中裕一汽丰田 时间: 2018-11-25 16:05
标题: 秋季美食，减肥降血脂，你不会我教你！
龙井虾仁

原料：
虾、茶叶、料酒、葱、植物油、淀粉、鸡蛋清、食盐、鸡精、姜、绍酒
做法：
1.虾去壳清洗干净，茶叶用开水冲泡，葱洗净切段,姜洗净切末
2.上锅烧油，油温2成热放入姜末爆香，倒入虾仁滑油铲出，控油
3.锅底留油，放入姜末，葱段，料酒翻炒，倒入茶叶汁，倒入虾仁
4.翻炒2分钟摆布，撒入鸡精、绍酒，翻炒至虾仁熟透出锅 ok
清蒸桂鱼

原料：
桂鱼、食盐、姜、植物油、蒜、干辣椒、料酒、小葱、蒸鱼豉油
做法：
1.桂鱼清洗干净，晾干，姜洗净切片，蒜碎切成末,葱洗净切丝，干辣椒切段,
2.用料酒、姜末把鱼腌制15分钟
3.把姜片、蒜末、葱丝拌上料酒塞入鱼肚里
4.上锅烧水，水开，鱼摆盘放入蒸锅，大火蒸10分钟摆布，鱼熟端出
5.在鱼身上撒上姜片、葱丝，上锅烧油，油冒烟浇在鱼身 ok
蒜泥木耳菜

原料：
木耳菜、食盐、蒜、调和油、盐、姜
做法：
1.木耳菜择干净洗净，控干水分，姜蒜洗净切末
2.上锅烧油，油温五成热放入蒜姜末炒香，倒入木耳菜翻炒
3.炒至木耳菜断生，加盐、鸡精、炒熟出锅 ok
温馨提示：虾仁是有利于减肥，桂鱼有利于降血压，木耳菜可以去火
木耳菜也可以加点老干妈会很有味道
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作者: 医者仁心—华仔 时间: 2018-11-25 16:06
烧的色香味俱全我也学着烧一下

作者: kanou 时间: 2018-11-25 16:07
好文章写的太好了赞

作者: 飞机没刹车|\ 时间: 2018-11-25 16:07
好

作者: 大金牛 时间: 2018-11-25 16:08
色香味俱全好吃太好了赞

作者: 宇达传说 时间: 2018-11-25 16:08
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作者: 杨君 时间: 2018-11-25 16:09
已转发

作者: wodeluntan123 时间: 2018-11-25 16:10
是

作者: 家里今天吃面 时间: 2018-11-25 16:11
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作者: 华锐品牌 时间: 2018-11-25 16:11
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作者: 卓少 时间: 2018-11-25 16:12
好

作者: 黄贵云 时间: 2018-11-25 16:13
好

作者: 追忆 时间: 2018-11-25 16:14
好

作者: 苏迪ω 时间: 2018-11-25 16:15
好

作者: tangyh156 时间: 2018-11-25 16:15
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