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标题: 你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽 [打印本页]

作者: 宇少 时间: 2018-12-2 09:15
标题: 你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽
你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽！

大家好，我是美食女堂主。

昨天给大家介绍的《3分钟做好鸡蛋苹果派，酸甜可口吃后保你爱上它》你学会了吗？在家试做试吃了吗？是不是特别好吃？还没学没做的，关注我，看昨天的操作方法，马上去试一下？！

昨天提示说了，今天要教大家一款制作超级简单的“五黑粥”的哦。现在我们一起来看看这款营养粥是怎么做的吧。

大家都知道黑色食物好，不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有益胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并且有滋肤美容与乌发等作用，且还具有延缓衰老之功用。

这款“五黑”营养粥，取料简单，制作简单，味道悠长，营养更是不消说啦，只要你每天早上坚持喝一碗，保证让你头发乌黑亮泽，老公喝了“他好，我也好”。

主配料“五黑”：黑米，黑豆、黑芝麻、黑木耳，核桃。辅配料：红枣、薏仁、花生等等，各种杂粮均可随意适量

增减。

主要做法：

1、头一天晚上，取黑米2匙，黑豆1匙，黑芝麻1匙，黑木耳4-5朵（按照每朵大小，自已可自由调配），核桃3颗取仁，花生米10颗摆布，红枣3-4颗。（我每次做的时候还加了一匙薏仁。）

2、将以上食材料用清水淘洗干净，倒入高压力电饭锅内，放入适量的水，水量以高于食材2公分为准，然后将电饭锅设置为“粥”即可。

3、20分钟后，电饭锅跳阐，完成第一次熬制。不消管他，睡前再重新设置一次“粥”，让电饭锅开始第二次的熬制。时间也差不多需20分钟吧，这个你不消管，尽管睡觉！第二天早上，开锅后就可吃到糯糯的，稠稠的“五黑”营养粥啦！

操作提示：

1、以上我是按每天早上2个人的食量下的料，大家可按照各自家里吃早餐的人数参照增减下料量。

2、通过高压力电饭锅二次的熬制，食材经过长时间高压力翻滚似的熬煮，可以熬得非常烂且稠，口感更好。

美食点评：

这款“五黑营养粥”，口味平正，稠黏糯滑，细品略有丝丝甜感，具有补气养血、加强血管的韧性，按捺癌细胞、改善心肌、降血压降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动、缓解脾胃虚寒等作用，是我们老百姓的滋补佳品！食谱具有等作用。爱甜的女士，吃的时候可适量加点黑糖，更别有风味！我家老公吃的时候加的是冰糖，味道同样好！他每天早上坚持吃一碗，天天都吃不厌哈。

每天更新一款不一样的美食！不负美食不负君！！！

关注我，大家一起分享交流吧！

作者: dreamer 时间: 2018-12-2 09:15
你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽

作者: 爽吗？ 时间: 2018-12-2 09:16
你@头条号 @user1103139610315 你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽

作者: 〃萿淂佷蔂ぐ 时间: 2018-12-2 09:17
大家一起来说说你私藏的美食吧

作者: wei450391168 时间: 2018-12-2 09:18
你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽#养生# #养生之道# #养生健康# #养生与健康# #养生有道# #养生天天讲#

作者: 罗平 时间: 2018-12-2 09:18
转发了

作者: 丫丫的丫头 时间: 2018-12-2 09:19
我吃的五谷和谐粉还不错，白头发已越来越少了。

作者: 狼嗥 时间: 2018-12-2 09:20
好方法，简单易懂，保藏了。[赞]

作者: 小叮 时间: 2018-12-2 09:21
不消熬两次吧

作者: 蓝蓝天空 时间: 2018-12-2 09:21
堂主说得非常好，特别是中老年人刚开始白发的时候吃黑米粥可以大大缓解白发进程，有些已经有白发的人经常吃黑米粥，白发甚至可以转黑。

作者: 1002214097 时间: 2018-12-2 09:21
白头发平时多吃青菜和水果和黑豆等！效果不错！我试过！配合(dⅰ◎黑◎丽◎青)就是效果最佳了！不复发呢，头发乌黑亮丽光彩了！还提高免疫力也很好[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

作者: 小曦 时间: 2018-12-2 09:22
试做吃了几天，口感不错，吃顺口了，决定坚持吃，希望有效果

作者: 你与我相似 时间: 2018-12-2 09:23
好

作者: 罗平 时间: 2018-12-2 09:24
小编，他天天喝你夜夜叫了。

作者: hy_lyg 时间: 2018-12-2 09:25
已转

作者: 宇达传说 时间: 2018-12-2 09:25
转发了

作者: yangruixia 时间: 2018-12-2 09:26
转发了

作者: 栋梁 时间: 2018-12-2 09:26
转发了

作者: 苏迪ω 时间: 2018-12-2 09:27
转发了

作者: 飘铃 时间: 2018-12-2 09:27
转发了

作者: persistheihei 时间: 2018-12-2 09:28
转发了

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