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标题: 喜欢吃美食的你，必然要好好看看 [打印本页]

作者: 881018 时间: 2018-12-3 09:28
标题: 喜欢吃美食的你，必然要好好看看
这个世界有哪些事情是不能辜负的

好吃的美食，美好的人事物，以及本身的身体

吃，自古以来都是人的头等大事，到现在也还是，所以中国的美食邦畿是横跨各个省份都是不一样的。

不外今天峰哥不说美食，天天说美食，感觉本身都瞬间又长肉了
今天说说吃饱喝足后要干的事情，到底是什么事情了？
----允许小伙伴们思考几分钟---

好，时间到，现在公布答案，是健身！估计你也猜到了吧，对的，就是健身。

野蛮强健壮的男士们打气的肌肉熬炼
为什么要时候健身了，其实原因很简单
在魔都这个一线快节奏的大都市，尤其是现在年轻人，为了生活工作压力大不说，有时候忙的没时间吃饭，或者吃饭不规律导致身体出现了很多的亚健康问题，这些问题的发生也是越来越年轻化的，所以想好好熬炼下，让本身的身体变得更加的好，是多么奢侈的一件事情了。

首先我给本身定义为一名健身的业余爱好者，所以经过一段时间的熬炼，发现了一些可以看的见的变化，但如果想在身体健康的基础上更上一层楼，拥有一个完美的体型，那这些条条框框必定是少不了的，想得到多少，就得付出多少，关键看毅力和自律，这是真话。

在健身圈，经常可以听到一句话“三分靠练，七分靠吃”，可见，饮食营养对健身效果具有决定性的作用。为什么专业运动员身边都要配备营养师，一位训练者如果只是简单的一日三餐青菜白粥，是绝对练不出什么的，经常听到很多人在我们面前把他们每天吃好多鸡蛋，喝很多牛奶这种事引以为豪，以此来表现他们的营养是多么的好，我们只能无奈的笑笑，因为他们可能根本就不知道这些东西到底是补充什么营养元素、摄取进去多少的量，完美的饮食摄取计划绝对不仅仅只是吃鸡蛋．喝牛奶如此简单。不同的训练目的，包罗减脂、增肌，对营养的要求也是完全不同，应该是针对性而言的，所以专业的事情还是交给专业的人去做。

七分吃

营养，主要应该来自于食物，对于健身者而言，部分还可以从营养品里获得，包罗蛋白粉及各种营养补剂。前提是，你应该清楚的了解本身每天需要多少的量，需要什么样的食物种类，哪些食物含有什么样的营养，哪些营养品可以摄取和主要食物一样的营养元素，以及怎样分配到你每天的几餐里去，在什么时间应该吃食物，什么时候应该吃营养品，食物的烹调方式对食物营养价值的改变等等这些都是学问。所以，一些健身高手肌霸都是好厨师及营养学“专家”，不仅懂得选择合理的饮食还会烹调一手好菜。

对于健身者来说，我们要先搞明白最基础也是最重要的两个营养物质，一个是碳水化合物，一个是蛋白质。这两个东西的摄取途径实在太多了，而包含这两个物质的食物往往也包含了很多其他物质。这两个东西很重要，但并非越多越好盲目补充，吃的多少、方式、时间、以及食物搭配都有很大关系。那吃什么好呢，下面保举一例参考。

看完之后觉得怎么样？任何一件事情都是需要坚持下去了，可能很多人认为本身坚持不了，一顿不吃肉受不了，当然，峰哥在这里不是要强调不吃肉的概念，只是想说，健身的食材是要少油少盐，多补充蛋白质和碳水化合物的。

三分练

很多小伙伴对于健身本身是有本身的认知的，但是上海的健身房那么多，怎么选择？是否正规？是否专业？想必会要好好考虑一番的吧。

所以今天峰哥的任务就是帮大家寻觅到一家具有年轻人喜爱的时尚（网红）健身房了，想了解，就往下看吧。

她

就是今天要介绍的主人公，爱度.健身拳击网红店的创始人，你可以叫她七爷。

这家店的地址在浦东新区苗圃路63号，如果找不到，百度地图或者点评网上可以搜寻到。

之前问品牌为什么叫爱度了？

当然了，我本身的猜想是用爱度人心，同时爱度的谐音也叫;I DO 。

问过后知道了，这家创办的爱度健身拳击网红旗舰店，也是要致力于打造中国首家自媒体私人定制高端健身拳击中心.

可能小伙伴对于自媒体都是有所了解了吧，毕竟现在是移动互联网的时代了

那么什么叫自媒体私人定制了？

其实就是通过自媒体视频丰富课程活跃气氛并且辅助监督.让前来健身的人面对的不将是枯燥的环境了，同时也能够感受到健身之外的舒适感和亲近感，这就是爱度创办的初衷吧。

所以在本年也获得了，运动健身人气门店的殊荣。

那么峰哥就带他们探访下，这家网红式的健身房有哪些可圈可点的地方吧。

舒适的健身环境

专业的教练指导

优质的办事体验

爱度极具特色的网红打卡圣地

当然了，亮点不止一面，不然怎么敢保举给你们了。

目前开办的拳击课程，也是相当的有针对性，毕竟有很多的专业的大咖在此。

图右/大咖

现在有越来越多的人爱上了这项‘暴利’运动，是因为拳击的好处有很多了

包罗四方面既益智、协调、礼仪、塑身。

益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分熬炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。

协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比力内向、腼腆、害羞的表示，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

礼仪：中国素有“礼仪之邦”之称，由古自今所有人都爱崇礼仪。在拳击训练中，我们本着未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的理念进行训练。教练与学员之间彼此尊重，学员之间彼此礼让，在熬炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。

塑身：拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的熬炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到抱负的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。

所以现在很多的小姐姐也在加入了这项运动傍边了，认真起来的样子一点也不属于男士哦。

爱度创始人

如果还想了解更多，直接去门店了解或者拨打下方图片电话了解。
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