邳州信息网

标题: 这菜我家隔三差五就做，10元能做1大锅，全家人吃的汤都不剩！ [打印本页]

作者: ouyangqinfang 时间: 2018-12-17 09:38
标题: 这菜我家隔三差五就做，10元能做1大锅，全家人吃的汤都不剩！
比来因为立冬的到来，天气已经一天比一天的冷了，并且现在的天气还是极其的干燥，我家里面喜欢一到冬天就吃一些蔬菜炖汤吃，比如吃一些白菜，因为白菜营养特别丰富，它有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C以及粗纤维等等。所以冬天必然要多吃一些白菜，它可以起到很好的滋润皮肤作用，所以一些爱美的女孩更是要多吃一点了，让你在寒冷的冬季光鲜亮丽，吃完身体还能暖呼呼的，可谓是一举两得的美食，我家隔三差五就做，只10元能做1大锅，全家人吃的汤都不剩！

辣白菜炖豆腐

By Belial毛毛

配料：

辣白菜 200克、豆腐(北) 400克、葱 5克、姜 3克、蒜 2瓣、花生油 20克、糖 15克、精盐 5克、生抽 3克、鸡精 2克、玉米淀粉 5克

烹饪步骤：

1.豆腐切块

2.辣白菜切段

3.葱姜蒜切碎

4.锅里放油烧热，炒香葱姜蒜。

5.放入辣白菜煸炒

6.加开水没过菜

7.放入豆腐，大火烧开，中火炖10分钟。

8.放入各种调味品调味，放入加水的玉米淀粉勾芡。

9.汤汁收的稍浓，就可以了。出锅装盘。

烹饪小贴士：

1、白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮手消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生；

2、大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病；

3、豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

你喜欢喝汤吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么不雅观点和想法，欢迎不才面踊跃留言和大家一起讨论。

作者: t6rl6tzc 时间: 2018-12-17 09:39
豆腐直接炖，会不会有豆腥味

作者: 团子宝贝777 时间: 2018-12-17 09:40
这个好吃下饭

作者: 蝴蝶与我 时间: 2018-12-17 09:40
开胃爽口

作者: 吸血鬼海辛 时间: 2018-12-17 09:41
吃

作者: a940194 时间: 2018-12-17 09:41
好吃

作者: 墨雨萱儿 时间: 2018-12-17 09:42
22

作者: Venn 时间: 2018-12-17 09:43
转发了

作者: 海跟天空失踪了 时间: 2018-12-17 09:44
转发了

作者: 黑玫瑰 时间: 2018-12-17 09:44
转发了

作者: 517318447 时间: 2018-12-17 09:45
转发了

作者: 梦徙 时间: 2018-12-17 09:45
转发了

欢迎光临邳州信息网 (https://www.pzxxw.com/)