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标题: 想要孩子长高，多做给孩子这菜，价格低廉，3块钱能炒一大盘 [打印本页]

作者: ♀♂瑞♂♀ 时间: 2019-1-13 17:48
标题: 想要孩子长高，多做给孩子这菜，价格低廉，3块钱能炒一大盘
想要孩子长高，多做给孩子这菜，价格低廉，3块钱能炒一大盘。现在的家庭里，孩子都是家里需要照顾的核心，孩子的健康问题是每个家长的重要话题。许多孩子都因为现在生活条件的提升，和食品的多元化，养成了爱吃肉不爱吃菜的坏习惯，但蔬菜的重要性对于孩子来说尤为重要，那么一道能让孩子产生胃口的菜成了打破这个问题的关键。蒜香油麦菜或许促进孩子养成吃菜的习惯，油麦菜是一种清香爽口的蔬菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。本来并没有多么的出奇，但是蒜蓉的加入让油麦菜上了一个层次，蒜香清脆的味道和口感让人吃上一口还想再吃一口。就算作为小菜也是家常必备。

蒜香油麦菜

By 女人花2607

配料：

油麦菜 400克、蒜 6瓣、蚝油 1勺、鸡精 1勺、食盐适量、食油适量

烹饪步骤：

1.油麦菜摘好，切段，洗净沥干水分备用

2.大蒜切碎，葱切段

3.锅里倒入适量的油烧热后，爆香大蒜和葱

4.倒入油麦菜翻炒半晌

5.加入食盐

6.加入蚝油和鸡精调味。即可

烹饪小贴士：

1、炒制油麦菜时酱油等调味料不能放得太多，不然成菜会失去清淡的口味。

2、油麦菜每餐食用约80克为宜，不宜多吃。

3、减肥油麦菜含有较高的纤维和水分以及很低的热量，对治疗与预防便秘都有疗效，减肥时可多食用。油麦菜具有丰富的纤维素和水分，可以有减肥预防便秘的作用。

4、油麦菜中含有甘露醇，能够有效的促进血液循环，并由利尿的作用。油麦菜可以有补充甘露醇的作用，对于促进血液循环有好处，还可以提高人体的免疫力。

家常油麦菜的做法还不赶快来试试？

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