女神节！治愈心灵的梨汁海带条，打动你的不止是胃，还有你的心

风铃摇

女神节！治愈心灵的梨汁海带条，打动你的不止是胃，还有你的心



【营养】富含维生素C、粗蛋白钙、铁、碘等多矿物质。【功效】有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效。【宜忌】适合一般人群。



主料：海带180克，梨20克。辅料：红椒15克，绿椒15克，辣椒粉4克，红油2大勺，糖1大勺，醋1大勺，酱油1大勺，白芝麻4克，盐适量，香油适量。泡发煮好的海带、梨汁、白芝麻、红椒、绿椒、辣椒粉备好。



海带切成喜欢大小的条条放容器中，放入切好的红椒、绿椒，加入白芝麻和辣椒粉。



加入酱油、红油、醋。



加入糖、盐、梨汁。



淋入香油拌匀即可。



烹饪技巧1、干海带要泡发好再入锅蒸10分钟。2、梨汁容易氧化要现榨现用。