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春天吃这个能减肥，厨师长教你做家常豆芽煎饼，热量低，口感香脆
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作者:
人贱人爱
时间:
2019-3-22 20:48
标题:
春天吃这个能减肥，厨师长教你做家常豆芽煎饼，热量低，口感香脆
大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。
今天我们分享一道面食，豆芽煎饼。这道面食没什么难点，按步骤来都能学会。豆芽这种蔬菜，本身
热量低
，常吃豆芽可以达到减肥的目的。豆芽还富含丰富的
维生素C
，也是便秘患者的健康蔬菜。
好了，话不多说，开始我们今天的操作！
第一步：准备食材
1.准备绿豆芽一把，切成碎粒。胡萝卜两片，切成碎粒。
2.准备鸡蛋两个，打入碎粒中。
3.加入食盐一勺，胡椒粉一勺，十三香一勺。
4.先搅拌均匀，然后加入两勺面粉，一勺淀粉，接着搅拌，搅拌成团状即可。
第二步：开始制作
1.起锅烧油，油热后，把热油倒出。
2.加入少许冷油，准备好的面团放入。
3.勺子背面沾一下油，用勺子把面团按压成饼。（按压途中，如果按压不是很均匀，就把锅离开火，用手轻轻按压）
4.开中火，慢慢的煎制，随时转动锅，使饼受热均匀。
5.锅内煎1分钟摆布即可，翻到另一面煎制（1分钟即可），当两面煎制金黄即可倒出
第三步：最后处理
1.放在案子上，改刀成为想要的形状即可。
好了，豆芽煎饼完成！
我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的伴侣别忘记点关注，阿飞谢谢大家不雅观看。
作者:
风铃摇
时间:
2019-3-22 20:49
这个倒是第一次见
作者:
sandy0113
时间:
2019-3-22 20:49
油煎热量不会低
作者:
风铃摇
时间:
2019-3-22 20:50
阿飞师付，我用熟大米，胡萝卜和笋瓜都成碎粒，在打入鸡旦，十三香，胡椒粉和盐拌成胡，捞的饼和你的一样
作者:
hyydad
时间:
2019-3-22 20:50
这饼做的好。春天解毒，减肥，又好吃！我也学着烙。谢谢！
作者:
最好不相爱
时间:
2019-3-22 20:51
豆芽热量低，但这样做热量应该不会低。
作者:
yl个霸气的
时间:
2019-3-22 20:52
用豆芽摊鸡蛋饼不就行了吗
作者:
狼人
时间:
2019-3-22 20:52
看着就好吃[呲牙]
作者:
酗们啊
时间:
2019-3-22 20:53
在电饼铛是烙行吗？
作者:
超人奶力
时间:
2019-3-22 20:54
还真没这么吃过
作者:
酗们啊
时间:
2019-3-22 20:54
可以用电饼铛吧
作者:
狼人
时间:
2019-3-22 20:55
改良版糊塌子
作者:
malataedu
时间:
2019-3-22 20:56
热量低？
作者:
漫步晨熙
时间:
2019-3-22 20:56
烫不
作者:
yl个霸气的
时间:
2019-3-22 20:57
优秀优秀
作者:
稚子
时间:
2019-3-22 20:58
转发了
作者:
孤单的我
时间:
2019-3-22 20:59
这个真棒
作者:
零度的冰
时间:
2019-3-22 20:59
好
作者:
yl个霸气的
时间:
2019-3-22 21:00
1
作者:
武与伦比
时间:
2019-3-22 21:00
电饼铛不香
作者:
413191962
时间:
2019-3-22 21:01
转发了
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