邳州信息网

标题: 这3点告诉你，女生为什么要多练背？ [打印本页]

作者: 左右瑜伽普拉提 时间: 2019-4-18 09:33
标题: 这3点告诉你，女生为什么要多练背？

说到女生健身，

相信有很多妹子是为了

马甲线、翘臀、瘦腿去的。

而事实上有相当多的

女生忽视了背部肌肉的训练，

毕竟女人的魅力不仅看容貌，

还要看后背。

以下3点告诉你为什么要练背：

1、改善体姿，让身材挺拔，穿衣更好看

有一句话是这么说的：

一个背影就可以秒杀你。

说的就是女生拥有性感迷人的背部。

女生性感的背部有多迷人，

用文字可能很难来描述，

直接上图你们感受一下。

(, 下载次数: 2)

这样性感的背部、

挺拔的身姿是不是很迷人呢？

现实中，

有的女生有含胸驼背的现象，

究其原因有很多。

比如有的女生胸部太大，

由于重力的影响前后肌力不平衡导致驼背。

还有就是

长期不正常体姿所导致，

所有这些原因主要还是背部肌肉弱造成的。

(, 下载次数: 3)

加强背部肌群的训练，

特别是背部的菱形肌的训练，

能够牵拉肩胛骨移向内上方，

让身体更加挺拔。

(, 下载次数: 3)

2、提高基础代谢率，减少脂肪堆积

健身的小伙伴们都知道，

背部属于大肌群，

大肌群的训练不仅能够消耗更多的热量，

同时还会锻炼到其它协作肌群。

比如手臂、肩部、腹部肌群等。

坚持进行背部训练，

不仅让你拥有性感的背部，

还能让你消耗更多热量，

让你看起来更瘦更性感。

(, 下载次数: 5)

3、减少背痛

经常会听到有人说腰酸背痛，

其实这就是背部肌群“罢工”所导致的。

背部肌群是稳定人体上半身强有力的支撑，

一个发达的背部肌群给你足够的肌耐力，

可以让你轻松应对各方面的挑战。

比如久坐、久站后你都不会有腰酸背痛感。

(, 下载次数: 7)

本文章转自每天一节减肥课，版权归原创所有，如有侵权敬请联系删除。

欢迎光临邳州信息网 (https://www.pzxxw.com/)

Powered by Discuz! X3.4