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李冰冰封面照曝光，秒杀小鲜肉，从46岁大妈变回女神，只用了30天
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作者:
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时间:
2019-11-22 06:58
标题:
李冰冰封面照曝光，秒杀小鲜肉，从46岁大妈变回女神，只用了30天
话说，在这个时代，那是看颜值的时代，但是如果身材和颜值都是非常的棒，那才是最佳分的选项。
想要好身材除了管住嘴，还得迈开腿。现在不管是普通人还是明星，很多人都喜欢打卡减肥，今天我们来看一下李冰冰小姐姐。
在很多小伙伴们的心中，李冰冰小姐姐是没有胖过的，但是并不是，之前有被媒体拍到出席活动身材臃肿，后来疯狂减肥成功，对媒体公布是自己一个月内狂瘦了20斤！
想要瘦下来，必须要管住嘴，所以在李冰冰小姐姐减肥期间，在微博里晒的吃的基本都是水果之类的。
李冰冰平时饮食中大量都是蔬菜和粗粮,不管是水果、蔬菜还是粗粮，都是低热量高纤维的食材，吃多了不用担心发胖，饱腹感强。在管住嘴的同时，小姐姐也是很认真的在运动。
李冰冰小姐姐可以说是瑜伽的元老级人物了，有时因为工作太忙没办法按时去健身房，就自己在家练习。
现在瑜伽已经成了她的生活习惯，每天都会做40分钟到1个小时。
练上瑜伽之后，李冰冰小姐姐发现自己的身体的柔韧性有明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到，而且整个人的沈婷素质都好了很多。
瘦下来的李冰冰小姐姐前段时间拍摄杂志封面，男装造型出镜，真的是太帅了！
每个胖子都是潜力股，不瘦下来就不知道自己有多美。可是现在小伙伴们的工作任务都非常的反中国，没有多余的时间在去健身房进行锻炼，今天就分享给大家几个在家就能健身的小方法，坚持一个月，你就会看到效果。
一、开胸扩肩
这个动作有助于活动肩颈，增进血液循环。
二、拉伸
这个动作可以有效的告别麒麟臂，这样夏天穿吊带也是好看的呀。
三、挺拔身姿
这个动作能有效的控制腰部力量，有效的改善盆骨前倾。
四、纤细腿部
这个动作可以控制腿部肌肉力量，使腿部线条更加流畅，还能有效的改善O型腿打来的困扰。
五、蜜桃臀：趴地五分钟
这个动作既可以改善盆骨前倾，还能臀部力量得到更好的锻炼，再也不用担心盆骨前倾带来的假性翘臀。
简单5个小动作，在家就能轻松做，不需要什么复杂的器械。只是需要一根简单的8字拉力器。
这个8字拉力绳手感较好，弹性大，是在家轻松运动的首选。
拉力绳也比较好收纳，就算是出差放在包包里就能带走。而且价格不贵，连一杯奶茶的钱都不到，不管是在什么季节，适当运动都是有必要的。小伙伴们可以试试啊~
当你管住嘴迈开腿，坚持锻炼，瘦下来的时候才发现这个世界有多美好。一起加油
8字拉力绳 扩胸器瑜伽拉力绳健身拉力器
￥16.9
购买
作者:
利尔
时间:
2019-11-22 07:00
不出我的意料，果然是广告卖东西的，绕的这个圈子真大[捂脸][捂脸]
作者:
冰糖葫芦sd
时间:
2019-11-22 07:01
图修的到位，赞?
作者:
llkarpenter
时间:
2019-11-22 07:03
修图都修成了小姐姐了，怎么不说是小妹妹呢？
作者:
xmxmwufuee
时间:
2019-11-22 07:04
奶奶变女生，是一个笑话吧
作者:
森果lcirsa
时间:
2019-11-22 07:05
天天骗我买绳子
作者:
oxoxrxatkn
时间:
2019-11-22 07:07
不如范爷好看，说真的，娱乐圈谁都没有范爷的做派，也确实360度无死角的美女！
作者:
高平w
时间:
2019-11-22 07:08
这个短发太好看了吧
作者:
hwd6218554
时间:
2019-11-22 07:09
感觉阚清子和她好像
作者:
高平w
时间:
2019-11-22 07:10
我都猜到就是这根绳的功效[捂脸][捂脸]
作者:
pizhouxiaoshi
时间:
2019-11-22 07:11
沈婷是谁？
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