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标题: 阳气足百病消！教你七个方法，让你阳气十足，远离寒湿 [打印本页]

作者: 夜昙SS 时间: 2019-12-10 12:39
标题: 阳气足百病消！教你七个方法，让你阳气十足，远离寒湿
排寒湿增阳气的九个方法

一、太阳

你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？

太，盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

二、早晨

早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。

当然，若你掌握了一些中医的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面说的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。

另外，早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

三、寒气向外走的渠道

不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。

打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……

不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。

留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了？

四、艾灸

有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢，达到疗养局部影响全身的作用。把气血灸活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。

五、功法

督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。有很多养生排病的方法，最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。

这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。

若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是。

六、心灵的阳光

每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。

希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。

七、睡觉补阳气

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。

心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

两种睡觉姿势有补肾奇效

1、还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

作者: ttcs 时间: 2019-12-10 12:40
补阳气壮体魄,一、晒太阳、二、晨练、三、艾灸后背去寒，四练功，踏步摇头、金鸡种立、撞丹田。五练功人锻锦，易筋经。六、心灵阳光，七、睡门派补阳(子时为晚十一时至次日一时)。睡眠为还阳卧、混元卧补阳。

作者: 路人郝 时间: 2019-12-10 12:41
我体质不太好，每天早上跟大家跳完健身操好累好累，可不可睡觉补回阳气

作者: pizhouxiaoshi 时间: 2019-12-10 12:42
阳气足百病消

作者: onizuka1028 时间: 2019-12-10 12:43
生发阳气，当是身壮！

作者: 越珑vdgkcs 时间: 2019-12-10 12:45
以上提到的方法特别好，另外食物也有温热寒凉之分，以及春开、夏长、秋收、冬藏…黄帝内经也说到：顺四时而知寒暑！
补防结合应该会更相得益彰。?

作者: choicehk 时间: 2019-12-10 12:46
养生方法不错，美容养颜，健康长寿！

作者: xxmao 时间: 2019-12-10 12:47
迎着太阳起随着太阳睡这就是养生自然规律

作者: 高平w 时间: 2019-12-10 12:49
好文章，有内涵，有深度，对功法修练要重视，再注意好饮食习惯，健康一生！

作者: qrruqkkgdj 时间: 2019-12-10 12:51
补阳气

作者: 天闲 时间: 2019-12-10 12:51
有一种说法是：最佳的跑步时间是早晨八九点钟和下午四点钟。

作者: shazhude123 时间: 2019-12-10 12:52
睡眠补益

作者: 越珑vdgkcs 时间: 2019-12-10 12:54
谢谢老师给我们带来很多养生知识

作者: 高平w 时间: 2019-12-10 12:55
今日凌晨演员高某深夜参加竞技类节目录制猝死。人是大自然的产物，不得不遵守大自然规律啊，道法自然。深信黄帝内经的教导

作者: qrruqkkgdj 时间: 2019-12-10 12:56
生命活动的能量直接间接的都来自太阳，生命结构的构架能量来源于夜晚的28星宿能量，却极少人知道。太阳能靠吃靠晒，星宿能量靠睡。

作者: yb20 时间: 2019-12-10 12:58
我们的子时，那是人体最要保障休息时间，切不可掉以轻心！[呲牙]

作者: 45651312 时间: 2019-12-10 13:00
是的，顺应自然就是最好的养生，不用刻意去吃这补那

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