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标题: 老话说仰卧不养寿，有没有道理，哪种睡姿最科学？ [打印本页]

作者: 韭菜555 时间: 2020-1-22 14:52
标题: 老话说仰卧不养寿，有没有道理，哪种睡姿最科学？
人们渴望身体健康，企图通过睡眠，改善身体。想要拥有高质量的睡眠，需要从很多方面着手，例如睡眠的时间、睡眠的环境，当然，也离不开一个好的睡姿，对于睡姿，大家却会忽略，事实上，科学合理的睡姿，对于促进健康，也有很大的帮助。以仰卧来说，坊间甚至有“仰卧不养寿”的说法，这种说法有没有道理呢?大家并不清楚，一起来了解一下吧。

从字面上不难理解，说的是，在睡觉时，采用仰卧的睡姿，对于健康是不利的，并不能达到养寿目的。其实这种说法有点太绝对了，作为常见的睡眠姿势，或许你也喜欢仰卧，尤其是一些小孩子，更是会在睡觉时，喜欢仰卧，双手举过头顶，要说这种睡姿伤身，太偏见。

事实上，对于有些特殊病症的人，在睡觉时，采用仰卧，或许会更好，当胃的食管出现反流的人，采用仰卧的睡姿，促使身体不断向上靠，对于改善身体效果会更好。当然了，对于孕妇来说，仰卧的姿势，常常会让她们感觉到压迫感，总有心慌气短、胸闷都感觉，无疑是不太好的。

简单的以仰卧，就来判断一个人寿命，是有所欠缺思考的，对于睡眠，采用合理的睡姿，无疑才是最好的，此时，针对这个情况，需要考虑最科学的睡姿。而说到这种最科学的睡姿，无疑是右卧了，或许在平时，你也一直按照这样的睡姿，右卧睡觉，是有助于健康的，这样的睡眠姿势，能够避免心脏被压迫，从而预防身体带来的不适。

以上面说到的孕妇来说，采用右卧的睡姿，要比仰卧好很好，带来的压迫感，也会减弱很多的。说是一种科学睡姿，并不夸张。在右卧过程中，还能比较好的帮助消化，对于一直以来人们可能出现的消化不良、消化功能不健全也是比较好的，增强了身体代谢、排毒能力。

在一些研究发现，当人们采用右卧的睡姿，进行入睡时，会发现要比左侧卧的睡姿，更加放松，血液在这过程中，运行的更加通畅，血液代谢循环更加好，不断缓解疲劳，促使睡眠变得更加轻松。

可见，右卧相比左卧更加健康、科学。当然，在睡眠时，也要特别注意，有一个睡姿是一定不能出现的，那就是趴着睡，或许一直以来，你非常喜欢趴着睡，但是在以后的生活中，一定要避免，长时间趴着睡不利于健康，对脏腑器官会形成压迫感。

女性趴着睡，对胸也有压迫，不利于乳腺的流通。此外，趴着睡，会让人更容易有疲劳感，双腿长时间会陷入无力状态下，并且非常容易抽筋，这些种种不利情况，也需要大家多注意。

睡觉时，“仰卧不养寿”，这样的说法并不对，长时间仰卧睡姿，对健康影响非常大，不妨采用右卧睡姿，这样做，对身体调节是有利的，希望大家多注意，与此同时，在睡觉时，还要避免趴着睡，以免带来一些大麻烦。科学入睡，改善身体才是最好的。

作者: teddychu20 时间: 2020-1-22 14:52
我觉得仰卧最好。
一，仰卧呼吸流畅，心胸开阔
二，四肢舒展自由，无拘无束
三，背朝黄土面朝天，天地人合一
四，这样睡健康长寿，吃啥啥香

作者: tttyyy123123 时间: 2020-1-22 14:54
我只有仰卧才能睡着，其他的姿势，睡不着。[捂脸]

作者: 高平w 时间: 2020-1-22 14:54
从来没仰卧睡过，不知道是瘦的原因，还是尾骨大的缘故，尾骨压的疼，必须侧身睡。

作者: hau20044314 时间: 2020-1-22 14:56
睡着了哪里还管什么姿势不姿势的

作者: trolchlcpq 时间: 2020-1-22 14:56
如果没有病身体健康，仰卧大字形顶好，可以感觉到天地和人混为一体，如你睡吋不胡思乱想心无杂念，睡吋到天亮醒来一丝不动和睡吋一样身体达到了最佳状态，还有一种睡觉方式卧式大部分人达不到，

作者: mibudai 时间: 2020-1-22 14:57
我侧卧总是压的胳膊发麻

作者: onizuka1028 时间: 2020-1-22 14:59
睡姿的选择是一件非常自然的事，无需刻意去选择，人体的自主自愈保护系统自会根据你当时的实际身心状况自动调节出最佳最舒服的睡姿。

作者: cn288 时间: 2020-1-22 15:00
我就是仰卧睡，习惯了该不了

作者: tinly 时间: 2020-1-22 15:01
不知道为什么有人纠结睡姿！你睡着难道就不翻身了？

作者: kobe_ltz 时间: 2020-1-22 15:03
大多数情况是：仰卧容易入睡，入睡之后翻身时就自然而然回到侧卧了。

作者: ttcs 时间: 2020-1-22 15:04
我就是右侧睡觉，

作者: xieziyl 时间: 2020-1-22 15:06
肩膀宽到不能侧卧[我想静静]，压得肩膀难受

作者: 丶深罙尛天使 时间: 2020-1-22 15:07
怎么舒服怎么睡！

作者: lpy126210 时间: 2020-1-22 15:08
我就侧卧睡着了也不知道啥时候也要仰过来

作者: sanw 时间: 2020-1-22 15:10
个人不适应右卧，会做一些不好的梦，屡试不爽[流泪]

作者: oxoxrxatkn 时间: 2020-1-22 15:11
难道赵忠祥是仰着睡的？

作者: whoami123 时间: 2020-1-22 15:13
卧龙伏虎仰摊尸

作者: tttyyy123123 时间: 2020-1-22 15:14
睡着就好

作者: vikey169 时间: 2020-1-22 15:15
睡觉姿势，没有一成不变的，适合自己舒服的睡姿，就是最健康的姿势！！

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