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标题: 坚持睡午觉的人，与从不睡午觉比，有什么不同？ [打印本页]

作者: 乐态思 时间: 2020-2-5 18:04
标题: 坚持睡午觉的人，与从不睡午觉比，有什么不同？
每个人都希望获得健康的身体，不愿意面临病症，现如今，各种各样压力袭来，对身体影响、刺激更强。借助于饮食、运动、作息有所改善。

以作息来说，更多的人，会考虑晚上睡眠，事实上，午觉也是不可少的。注重保健的人，就算再忙碌，也会在中午小憩一会。当然，也存在一些人是不习惯睡午觉的。

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坚持睡午觉的人，与从来不午觉的人，有什么区别?

坚持睡午觉，也属于养生保健的一种方式，源自于，我们的身体不能一直工作，也需要合理的休息，睡午觉就是对上午工作的一种缓解，疲乏的身躯、劳累的大脑，都能在午睡时，得到放松，具体分析，与那些从不睡午觉的人，还是有非常明显不同的。

人与机器不一样，机器可以不停运转下去，但是人却不可以。

忙碌了半天，很多人会感觉到身体乏力，借助于午睡，让身体的疲劳得到缓解，精力更加充沛。相反，一些人不睡午觉，一直处于工作状态，会容易有疲劳感。

在午睡的时候，可以调控情绪，帮助减轻紧张的心情，从而改善心理。长时间一直工作，会让人的心理面临巨大压力，一直很紧张，心情也会很压抑，尤其是压力大的工作，影响更大。

我们的大脑思维能力，并不能一直都保持很灵敏状态，在早上刚刚起床时，精神状态饱满，对于工作的热情最高，大脑反应力也达到最强。但是，当工作一段时间，到了中午，大脑反应力会慢慢下降，此时，需要更好调节、调整，促使大脑、身体得到休息，午睡的过程，刚好属于大脑神经调节过程，不再感觉到错乱，反应力变得更强。相比不睡午觉的人，思维更加灵敏。

养成午睡习惯的人，在午睡过程中，还能使得双眼得到保护，借助于午睡，避免了视力下降，尤其是电脑族，整天对着电脑，眼睛是有疲劳感的，午睡能够缓解。相比那些不睡午觉的人，能远离眼睛干涩、疼痛的烦恼。

由此可见，养成午睡的好习惯，还是非常好的，与那些不睡午觉的人相比，区别还是非常大的。

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午睡时间，达到多久比较好？

午睡和晚上睡眠不同，在晚上睡觉时，可以睡得很久，但是午睡，一定要注意时间，控制在30—60分钟比较好，一些成年人可能会午睡两个小时，并不是好事情，对晚上睡眠甚至都有影响。少则半个小时、多则一个小时的睡眠，会让人的身体得到调节。

与此同时，关于睡眠的方式，建议大家有条件的话躺着睡，上班族可能条件有限，趴着睡觉，对呼吸有影响，并且不利于脊柱健康，不妨靠着椅子睡觉。适当的盖上薄被，避免午睡时着凉了。

坚持睡午觉的人，与从不睡午觉的人，还是有很多不一样的地方，区别还是非常大的。这些不同，希望大家多重视，与此同时，就午睡时间来说，达到半个小时到一个小时就好，并不是说午睡时间越长越好，时间太长，也是不利于健康的，不能大意了。

作者: teddychu20 时间: 2020-2-5 18:05
我今年五十七岁，从十八岁去部队以后，除非特殊情况，否则每天必须午睡，少则半小时，休息日可以睡几个小时，我只要躺床上二十分钟，不分上午，中午，晚上，什么时候都可以睡着。

作者: cnilop2004 时间: 2020-2-5 18:05
坚持睡午觉的都是领导，想睡午觉还不能坚持睡午觉的都是工人，可比吗？

作者: 1234568921 时间: 2020-2-5 18:06
我从来不睡午觉，还每天都是早起，因为我晚上入睡2分钟。

作者: 西风吹雨 时间: 2020-2-5 18:07
问题是午休了晚睡不着呀

作者: orkkpijcgq 时间: 2020-2-5 18:08
如果要靠午睡增加体力，只能说明身体状况不怎么样。

作者: lpbhphkfdn 时间: 2020-2-5 18:09
午睡就是好、我今年六十六发每天都要午睡，身体冈冈的

作者: 冰糖葫芦sd 时间: 2020-2-5 18:11
农民在农忙季节你去睡干觉吗

作者: hwd6218554 时间: 2020-2-5 18:12
午睡最好睡到自然醒，要是晚上睡不着就不睡午觉了，看自身情况，跟着感觉走，舒服就好

作者: mibudai 时间: 2020-2-5 18:13
有的人从不睡午觉，晚上才睡。我觉得是习惯问题！

作者: 中彩网络gw 时间: 2020-2-5 18:13
习惯而已没有什么可比，外国人的一天工作都是连续上的，没有睡午觉的习惯。

作者: 丶深罙尛天使 时间: 2020-2-5 18:15
我每天中午闭目养神十五分钟，已经养成习惯

作者: loocys 时间: 2020-2-5 18:16
我坚持了二十六年了，非常认同午休。

作者: seapowerfx3388 时间: 2020-2-5 18:17
中午两小时，二十年一直如此

作者: 1231651 时间: 2020-2-5 18:19
从事脑力劳动的人应该午睡，体力劳动的人可睡也不可睡，但见到外省老一辈的工人就没有午睡的习惯。

作者: 小扇子GG 时间: 2020-2-5 18:21
午休对调整精神状态是最好的，本人体会到，不包括本人[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

作者: svtoduclkk 时间: 2020-2-5 18:22
我是体力劳动者，受广西人的影响，每天中午吃完饭就要睡一会儿，有时一小时，有时十几分钟，现在习惯了，就是不干活，到点就想睡。

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