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标题: 尿酸升高会威胁到全身器官，做5件事打开身体“排酸阀门” [打印本页]

作者: 登州渔夫 时间: 2020-2-29 17:20
标题: 尿酸升高会威胁到全身器官，做5件事打开身体“排酸阀门”
人到中年，是一个体检的高峰期......

医院伫立的人们，看着手中的体检表，面对尿酸超标箭头，陷入深深的恐慌......

在我们与"三高"的抗争没有结束之际，高尿酸顶着"第四高"的头衔悄然而至。

据全国医疗数据显示，我国的'高尿酸血症'患者大约有2亿人左右，其特点呈：年轻化、高流性、沿海高于内地、男性高于女性。

尿酸，是人体代谢的产物。

人体每天合成的尿酸含量约为700㎎，其中80%是通过肾脏排出体外，剩余20%通过肠胃由粪便排出。

但当尿酸产生过多，排出不干净，残留在身体内，日积月累便会导致血液尿酸含量增加，形成高尿酸血症。

高尿酸就像一颗"定时炸弹"，时刻威胁着我们的身体各处!

威胁一、肾脏

我们都知道，尿酸主要是通过肾脏排泄的，倘若尿液是酸性环境，过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。

大量尿酸结晶沉积肾小管、会造成急性尿路梗塞，诱发急性尿酸性肾病，甚至会出现少尿、无尿，发生急性尿毒症。

对于10~20年的高尿酸血症患者，由于结晶长期沉积于肾间质，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病。

而上述肾脏病变长期发展，终将导致慢性肾功能不全甚至肾衰竭。

威胁二、关节

据统计，患高尿酸血症人群中其中10%都会患上痛风。

痛风患者的关节往往会在深夜里出现撕裂样、刀割样的疼痛，常伴有患处红肿，严重影响日常生活。

倘若痛风患者，不注意控制尿酸，就会导致痛风反复发作，大量尿酸结晶在关节、皮下沉淀，形成痛风石，造成关节畸形。

威胁三、血管

尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。

高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。

高尿酸血症是Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中、外周血管疾病的独立危险因素。

此外，普通人群中，血尿酸水平每增加60μmol/L，新发糖尿病的风险增加17%、高血压发病的相对危险增加13%、冠心病死亡的风险增加12%。

医生提醒：做到这5点，打开人体"排酸阀门"!

1、避免高嘌呤食物

嘌呤食物表，一次性写清楚，为你打开身体的"排酸阀门"。

建议：以上表中，高嘌呤的食物建议高尿酸和痛风患者要完全避免;

中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用;

低嘌呤食物，可以放心食用。

2、拒绝酗酒

酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量少饮酒。

而痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

3、多喝水，多排尿

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。

每天的饮水量最好达到2000ml以上，保证尿量在1500毫升ml以上。

多喝花茶补充菊甙、黄酮，抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风

嘌呤过高是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。

而尿酸过高时，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。

研究发现，菊甙、黄酮可以抑制嘌呤合成，需要从植物中获取。同时，它们还可以溶解尿酸、促进尿酸排出，从根本上改善痛风。

主要来源：菊花茶

每日泡服菊花茶即可满足菊甙、黄酮的摄入，减少嘌呤合成，降低尿酸含量。

四、低盐、低糖饮食

高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。

此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

五、减少高热量食物摄入

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯。

因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。

医生建议：尿酸高，用药要注意以下几点

出现以下3种情况，则需在医生指导下用药：

无痛风患者：若在调整生活方式3~6个月后，尿酸仍没有下降(血尿酸≥300μmol/L)，当出现这种情况时，就需药物干预了。

痛风患者：轻微痛风患者血尿酸≥360μmol/L;严重痛风患者≥300μmol/L，就需在医生指导下用药。

特殊情况：血尿酸≥360μmol/L者，应立即用药。

作者: 西风吹雨 时间: 2020-2-29 17:22
这个医生我是痛风石腐烂了走不了路

作者: 小扇子GG 时间: 2020-2-29 17:22
尿酸高

作者: 8415216 时间: 2020-2-29 17:23
请问，吃了药降了，停了药会不会反弹？

作者: ℡单翼〃 时间: 2020-2-29 17:25
转发了

作者: yb20 时间: 2020-2-29 17:27
高

作者: cnilop2004 时间: 2020-2-29 17:27
转发了

作者: mooic 时间: 2020-2-29 17:29
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作者: kuimm 时间: 2020-2-29 17:30
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作者: 丶深罙尛天使 时间: 2020-2-29 17:32
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