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标题: 常做足背拉筋，能疏泄肝胆、调养脾胃 [打印本页]

作者: 韭菜555 时间: 2020-3-5 19:05
标题: 常做足背拉筋，能疏泄肝胆、调养脾胃
把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；

但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。

足背拉一拉，活到98！

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

■ 足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。

■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。

■ 胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；

■ 足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。

做

法

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！

作者: seapowerfx3388 时间: 2020-3-5 19:06
2月期间在家，天天盘坐，跪坐，刚开始腿麻，小腿放一个小圆枕效果更佳，后面身体气血畅通很多，身体也无赘肉，睡眠质量非常好

作者: shazhude123 时间: 2020-3-5 19:07
疏泄肝胆、调养脾胃

作者: 5118 时间: 2020-3-5 19:08
谢谢分享

作者: vjmm 时间: 2020-3-5 19:09
把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效

作者: filooe 时间: 2020-3-5 19:10
常做足背拉筋

作者: 1231651 时间: 2020-3-5 19:11
拉足背，调经络，保健康。

作者: sanw 时间: 2020-3-5 19:11
所以古人都跪坐

作者: oxoxrxatkn 时间: 2020-3-5 19:12
芭蕾舞演员长寿？

作者: uqcopveobo 时间: 2020-3-5 19:14
转发

作者: eryue 时间: 2020-3-5 19:14
好文

作者: sanw 时间: 2020-3-5 19:16
这个好，简单实用又方便

作者: ddw999 时间: 2020-3-5 19:17
我试过了，感觉挺好的！

作者: eryue 时间: 2020-3-5 19:18
抽筋

作者: dsfgssicff 时间: 2020-3-5 19:20
好

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