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肝气不舒揉这里，全身的筋就都揉开了
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作者:
乐态思
时间:
2020-3-7 17:59
标题:
肝气不舒揉这里，全身的筋就都揉开了
最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和气结了，到了春天，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。
如何应春天生发之气，疏通肝气呢？
《灵枢》上说：
肝者，筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。
人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方。刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。
脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。
肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。
把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。
【具体做法】
用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
（图源网络）
按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。
作者:
宇智波鼬
时间:
2020-3-7 18:00
我就一个根擀面杖在地毯上面滚脚底，站着办公，效果不错
作者:
天使爱柠檬
时间:
2020-3-7 18:02
我脚底这一根筋经常抻着疼
作者:
雨阁听风
时间:
2020-3-7 18:02
为啥左脚有地筋右脚感觉没有？
作者:
kuimm
时间:
2020-3-7 18:03
能减肥吗
作者:
seapowerfx3388
时间:
2020-3-7 18:04
转发了
作者:
bu809
时间:
2020-3-7 18:05
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vjmm
时间:
2020-3-7 18:07
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作者:
丶深罙尛天使
时间:
2020-3-7 18:09
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天使爱柠檬
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2020-3-7 18:10
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llkarpenter
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2020-3-7 18:12
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作者:
whoami123
时间:
2020-3-7 18:12
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作者:
天使爱柠檬
时间:
2020-3-7 18:13
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作者:
pstroexhxq
时间:
2020-3-7 18:14
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作者:
xmxmwufuee
时间:
2020-3-7 18:15
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作者:
shazhude123
时间:
2020-3-7 18:15
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