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标题: 脾虚、肾阳虚、下焦虚寒，一“站”搞定 [打印本页]

作者: 乐态思 时间: 2020-3-29 11:28
标题: 脾虚、肾阳虚、下焦虚寒，一“站”搞定
年轻人的脾虚，比较单纯，也很好调理，一般来说饮食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就会慢慢恢复了~

但是，如果您脾虚日久、久治不愈，那就应该要考虑，您可能不仅仅是脾虚了，而是脾虚+肾阳也虚.

长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。

肾阳虚久了以后，火力不足，还会进一步造成脾虚湿重

同时，肾阳虚还会导致各种阴虚，形成上热下寒的体质。

最终，导致体质复杂，不易调理。

所以，脾虚日久后，也一定要注重补肾阳。

如何补肾阳呢？

今天推荐一个方法，不用药也不用针灸，只需要会“站”，就可以引火下行，把自身上焦多余的火气引下来补肾。

金鸡独立

这是一个很多人都推荐过的方法，而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”

“树式”的动作，把人比拟成大自然中生长的一棵树，肾气充足地扎根大地，伸展肢体，向上生长。

它比起普通版金鸡独立更进一步，好处是，能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦，以温暖肾阳。

【具体步骤】

【一共做几次呢？】

这个没有严格要求，看个人身体状况。如果想达到理想效果，整体做完不要低于5分钟，最好能达到10分钟。

普通版的金鸡独立，重点是闭眼，是你在失去平衡站不稳的时候，用站立的那只脚不断地去寻找平衡，会左右扭动，然后你的意识全在脚上，就会把身体的气血引到脚底。

而“树式”瑜伽，它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡，直接把气血引到肚脐以下的下焦。做完之后，如果肚脐和下腹感到温热，那就是有效了。

金鸡独立、树式瑜伽，对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处，实验证明，还有很好的调三高的作用，也可辅助治疗失眠等问题。您可以选择任意一款来坚持练习~

【提醒】站立不稳的中老年人要注意安全，可以手扶某些固定物来练习，比如墙壁、桌椅等。

作者: qofqscoddg 时间: 2020-3-29 11:30
希望图片不要用外国人

作者: tinly 时间: 2020-3-29 11:31
之前服用的那个对虚很不错

作者: vfpppmlkqh 时间: 2020-3-29 11:32
最近炒股炒的有点虚，调理一下！

作者: 路人郝 时间: 2020-3-29 11:32
崆峒养生，，，，[赞][赞][赞]这样的养生才有格在头条上发表

作者: 8415216 时间: 2020-3-29 11:34
站如松

作者: ttcs 时间: 2020-3-29 11:34
每日必练

作者: hwd6218554 时间: 2020-3-29 11:35
转发了

作者: 冰糖葫芦sd 时间: 2020-3-29 11:37
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作者: pizhouxiaoshi 时间: 2020-3-29 11:37
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作者: cn288 时间: 2020-3-29 11:39
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作者: shazhude123 时间: 2020-3-29 11:40
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作者: qrruqkkgdj 时间: 2020-3-29 11:41
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作者: xbbpspjjkc 时间: 2020-3-29 11:41
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作者: sanw 时间: 2020-3-29 11:43
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作者: lpy126210 时间: 2020-3-29 11:45
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作者: 人之初成长 时间: 2020-3-29 11:47
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作者: xinqinglove 时间: 2020-3-29 11:48
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作者: 晞=) 时间: 2020-3-29 11:49
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