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标题: 晚饭不吃，饿治百病，有道理吗？长期坚持，会给身体带来什么？ [打印本页]

作者: 直子的爱本 时间: 2020-4-11 12:13
标题: 晚饭不吃，饿治百病，有道理吗？长期坚持，会给身体带来什么？
女性对于自己的身材很看重，主要是好看的衣服，只有瘦的人穿着才好看。身材过于肥胖，就会显得很臃肿，不像苗条的身材，穿什么都好看。况且肥胖，也会带来健康问题。身材肥胖的人，就会去努力减肥，减肥不是一件容易的事情，有的人为了有效减肥，就会选择节食，省掉晚上一顿饭。这样的想法好像与古人的一个想法不谋而合了，就是“不吃晚饭，饿治百病”，老一辈的人会经常说。这样的说法，你觉得可信吗?是不是与现代健康理念，相互违背了。

不吃晚饭，饿治百病，到底是对是错?

我们经常说一日三餐要有规律，一顿饭都不能减少，才能给身体补充充足的营养，对健康也会比较有利。每天补充食物，就是为了给身体补充能量，食物进入体内，不是所有都被吸收，要通过肠胃吸收和消化，分解出有利身体的物质，代谢出毒素和垃圾，才能让身体正常运行。而一顿饭进入体内，至少要四五个小时来消化，消化完之后，不及时的补充食物，胃部就会处于空腹状态。

胃部空了，也不影响它的正常工作，还是要蠕动，没有食物空着蠕动，就会给胃带来损伤，影响到肠胃健康。晚上不吃晚饭，带给胃的损伤会更大，从中午到晚上要有四五个小时，再从晚上到第二天早上，大半天的时间过去了，长期下去，胃还能受得了。

可能有的老人，晚上不吃晚饭可以，消化能力较弱，中午吃饭时间又比较晚，就不太容易给肠胃带来损伤，也不会给血管造成负担，年纪到了，饮食要多注意，晚餐吃得太丰富，就会给血管添堵，引发相关问题。老年人晚上控制饮食，或许是好事情，但并不建议长期如此，容易营养不良，从健康角度出发，保持正常的作息会更好。

就算是为了减肥，需要节食来减肥，这种方法也是不可取的。经常不吃晚餐，会增加胆汁的分泌，胆固醇也会升高，积累在身体当中，就会容易出现结石，对健康也是没有好处。还容易出现营养不良的情况，对女性来说影响还是比较大的，晚上节食并不可靠。

由此可知，老人常说的不吃晚饭，饿治百病，并不能相信，还是要有规律的饮食习惯。不过每天的晚餐，也不可随便应付，尤其是工作比较忙碌的人，不要随便点个外卖，或者是吃点零食就可以了。一定要合理的搭配，可以少量，但不能不吃，要保证营养的摄入。当然，也不能太丰富，不要吃的太重口味，会增加肠胃负担，对睡眠也会有不好影响。

总结来说，一日三餐，哪一顿都要认真对待，应该遵循早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少，或许对健康更有利。不过也要按照自身情况，去进行调节，适合自己的才是最健康的，不要太盲目才好。

作者: tinly 时间: 2020-4-11 12:15
寺庙里的出家师父都是不吃晚餐的便于打坐念经，个个健康长寿，没有什么不好的

作者: cn288 时间: 2020-4-11 12:16
早餐午餐吃到饱，晚餐省略，没觉得不适～

作者: 513548699 时间: 2020-4-11 12:17
我吃晚饭睡觉不舒服不吃晚饭睡觉感觉轻松舒服

作者: 18465454621 时间: 2020-4-11 12:19
我脾虚，吃晚饭就不舒服，第二天全身肿胀的感觉，不出晚饭反而舒服！

作者: 无发无天 时间: 2020-4-11 12:21
今天说：不吃晚饭能治百病[捂脸]明天又说：不吃晚饭对身体有害[捂脸]我说专家们说话能不能靠谱点[打脸]

作者: ttxs 时间: 2020-4-11 12:22
晚饭不吃真的很好，我也是不吃晚饭的，身体健康！

作者: whoami123 时间: 2020-4-11 12:23
以前我也试过不吃晚饭效果不好．后来还是天天锻练才是正确的

作者: 1234568921 时间: 2020-4-11 12:24
我奶奶94岁了，每天都吃两餐

作者: 路人郝 时间: 2020-4-11 12:25
几年一直，我不吃晚饭很舒服，吃了晚上睡觉不舒服

作者: 路人郝 时间: 2020-4-11 12:27
我觉得适合个人的体质而行，评论里有些人不吃可以有些人不吃不行，那种干体力活的人都是比较辛苦的像这种人都要吃晚饭，真要减肥晚上吃少点如果饿了水果代替

作者: lpy126210 时间: 2020-4-11 12:27
我肝血管瘤去看中医，就叫我不要吃晚饭。

作者: 中彩网络gw 时间: 2020-4-11 12:29
晚饭可以不吃，但早中饭必须要吃，而且要吃好吃饱，晚饭随便吃点也无所谓的，我有好几年没吃晚饭了，跑步回来就随便吃点

作者: 雨阁听风 时间: 2020-4-11 12:30
就像中医开方，因人而异。我也是看身体情况，饱就不吃

作者: 天使爱柠檬 时间: 2020-4-11 12:31
因人而异，我不吃晚饭，第二天吃的再多在好也是一天浑身无力，所以我坚持一天三顿饭

作者: eryue 时间: 2020-4-11 12:33
我晚饭不吃了，睡眠好，舒服

作者: alexooi 时间: 2020-4-11 12:34
三个月没吃晚饭，瘦了25斤[大笑]

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