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标题: 这个指标越高，离心梗越近！ [打印本页]

作者: 厕所有人 时间: 2020-4-28 14:55
标题: 这个指标越高，离心梗越近！

很多人在体检时过于关注自己的血压、血糖、血脂数据，生怕脑梗、心梗找上门。

但除了这些，我们身体里还有一个反映心梗发作几率的危险指标——C反应蛋白！

它是动脉炎症的一个反应指标，它的指标越高说明体内“炎症”越重，心梗发作的几率就越大。

注意：体外炎症≠体内炎症，动脉粥样硬化炎症不是细菌、病毒感染的炎症，抗生素对这种“炎症”是无效的。

因此，预防心梗，不只需要控制血脂，还应该控制C反应蛋白。

C反应蛋白升高

为何诱发心梗？

同样是动脉粥样硬化，有的人容易发生心梗，有的人不容易发生心梗。

这是因为：动脉粥样硬化以后，血管会受到不同程度的损伤的，易导致血栓的形成。

C反应蛋白升高，代表炎症水平升高，炎症会加重血管损伤，进而促进血栓生成。

因此，控制C反应蛋白升高，其实是控制体内炎症水平。

7招降低C反应蛋白值

1

摄入充足维生素

在《美国医学杂志》上的一项研究表明，人们每天早上服用多种维生素6个月可降低CRP 0.7mg（mg/l)。

因此，建议大家每日保证充足的蔬果摄入。

2

认真清洁牙齿

据《牙周病杂志》上刊登的一项研究发现，牙周炎也会引起动脉炎症﹔口腔中的多种疾病也会使CRP水平升高14%。

3

多吃富含ω-3脂肪酸的食物

哈佛大学的一项研究发现，吃最多富含ω-3脂肪酸（每天1.6克）的人，比吃最少该脂肪酸的人CRP水平低了29%。

ω-3脂肪酸的来源包括亚麻籽、核桃以及深海鱼类。

4

坚持锻炼

通过间歇性锻炼来提高新陈代谢，同样也能减少炎症。

5

避免高脂食物

维克森林大学的一项研究显示，通过减少热量摄入而减轻体重，18个月后可使CRP水平降低6%。

6

吃高纤维食品

研究显示，吃更多纤维的人CRP水平可降低40%。

7

多交朋友

美国约翰霍普金斯大学的一项研究发现，抑郁的人体内CRP水平比别人高出64%。

而广泛交友可以让人保持快乐的心情，自然有益于心脏健康。

心梗不分老幼

不只是中老年人，年轻人也有患心梗的风险。

在我国，中青年出现心肌梗死的比例正在逐年增加。

和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险，早期猝死率也相对较高。

一旦出现严重的胸痛及大汗淋漓，一定要高度警惕心肌梗死的可能性。

心梗鉴别技巧

心肌梗死的疼痛范围面积大，不是一个点的疼痛。

在发生胸痛的时候，能感觉到具体某一点上的针刺感时那一般不是心脏的问题。

另外还有一些症状可能与心梗有关。

嗓子痛

上腹痛

下颌部的牙疼

胳膊疼、手指疼等

老年人、糖尿病患者和女性患者容易出现不典型心梗，疼痛不明显，但可能会出现比如呼吸困难、晕厥、头痛恶心呕吐、乏力、头晕等症状。

一旦突发心肌梗死后，一定要马上拨打120急救电话，抓紧可以救命的120分钟。

在等待120急救的时间里要做到：

①家里有条件的应立即吸氧。

②不要随便走动，应就地平卧，较少耗氧。

在急救台专业医师的指导下服用阿司匹林、硝酸甘油等药品，最好不要擅自用药。

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