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1天1杯奶茶，高中生患痛风！试试5招降尿酸
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作者:
福如东海
时间:
2020-7-22 08:31
标题:
1天1杯奶茶，高中生患痛风！试试5招降尿酸
炎热的三伏天
一杯冻奶茶立马神清气爽
可喝时一时爽，减肥千万难
不仅如此
还会出现健康问题
近日，一名高中生就因喝太多奶茶
导致痛风急性发作
脚肿得无法走路
好药师
和你一起去看看
1天1杯奶茶
高中生四肢长满痛风石
今年18岁的小海（化名）来自佛山高明，是一名高中学生，
平时特别喜欢喝奶茶，“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。”
小海说。
然而，因为这一小爱好，他手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，不仅痛得嗷嗷叫，脚还肿得无法走路。这是怎么回事？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。
广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，
奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次到门诊就诊时，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了，检查结果显示尿酸高达900umol/L。我们立刻给予抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400umol/L，现在他已经可以站立、走动，后续还需继续降尿酸，争取把关节上的痛风石溶解变小甚至消失。”郑少玲告诉记者。
其实，早在4年前，小海已经出现痛风发作病史，
但没有规律吃药，也没有忌口。
7月14日，小海恢复出院并下定决心，“以后再也不喝奶茶了，会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。”
痛风年轻化明显
“00后”都已中招
近年来，痛风年轻化趋势越发明显，90后才被痛风“绊倒”，00后接着中招。
郑少玲介绍，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。
1.好高嘌呤饮食
海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，
摄入嘌呤量过多，肾脏来不及排泄，体内会堆积过多尿酸，当超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。
2.常饮含糖饮料
很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。事实上，这些含糖饮料属于高果糖食物，
果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。
此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。
3、缺乏运动
工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。
郑少玲医生提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理，尤其是有痛风家族史的，
小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生给予小孩减重、饮食、用药等全面的指导与随访。
尿酸高怎么办？
试试这五招
郑少玲提醒，
尿酸高不一定是痛风
，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。
多运动
，但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
多喝水
，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
多吃素
，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。
少吃甜食、肉类
，避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。
注：高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。
控制体重、规律锻炼、戒烟
，限制含酒精饮料、啤酒和白酒。
风给很多朋友带来烦恼，但请记住：痛风终究是一种可治愈性疾病，在医生的指导下接受健康生活方式，通过规范治疗很快可脱离频繁发作的痛苦。
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