最通便的水果是它，每天空腹吃，清肠排便，口臭便秘消失了

美食分享小哥

最近有一个很头疼的问题困扰着小编那就是便秘了。便秘常常伴随在我们身边，有时候仅仅是因为饮食搭配的不当，就导致了便秘。其实便秘缺的最多的就是维生素了，还有就是应该多吃一些蔬菜。今天营养师大乔给大家准备了这款食物。最通便的水果是它，每天空腹吃，清肠排便，口臭便秘消失了！“它”就是苹果了，苹果中的膳食纤维又起到通便作用，所以一天一个苹果是很有必要的。今天小编给大家准备了苹果山楂汁，酸酸甜甜的，很好喝。每天一杯，便秘远离我们。
苹果山楂汁




By 石榴树2008
配料：

苹果 1个、山楂汁 1罐
烹饪步骤：
1.准备好所需要的食材，



2.苹果去皮切块，



3.加山楂汁榨汁，



4.完成了。



烹饪小贴士：
苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。
红富士：
1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。
2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。
3、苹果是越红，越艳的好。
秦冠：
1、挑大小匀称的(最好是中等大的)
2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。
3、颜色要均匀。
黄元帅：
1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。
2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆
大家喜欢这道菜吗？

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