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标题: 这蔬菜女人要常吃，隔三差五吃一次它，补水养颜，增加皮肤弹性 [打印本页]

作者: 美食分享小哥 时间: 2020-10-9 10:56
标题: 这蔬菜女人要常吃，隔三差五吃一次它，补水养颜，增加皮肤弹性
秋季气候干燥，脸上就会起皮，除了平时喝水之外，还要每天进行皮肤护理，对身体进行充分的补水，今天营养师大乔就跟大家安利一道美容养颜的菜品。
这蔬菜女人要常吃，隔三差五吃一次它，补水养颜，增加皮肤弹性！那就是菠菜，营养师大乔说过，菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞生长的功效，经常吃它，可以延缓衰老，让皮肤更加的更有弹性，还能预防更年期的提前到来！今天小编给大家带来的是一道菠菜炒鸡蛋的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看它的具体做法吧！
菠菜炒鸡蛋

By 冰若幽蓝
配料：

菠菜 300克、鸡蛋 3个、辣椒(红，尖，干) 适量、精盐适量、鸡精适量、姜两片
烹饪步骤：
1.菠菜洗净切段

2.鸡蛋打散

3.辣椒，生姜切好备用

4.锅中入油加入鸡蛋煎成形

5.成形后盛出

6.锅中底油放入生姜，辣椒炒香

7.加入菠菜翻炒

8.放入盐，鸡精调味

9.加入鸡蛋翻拌均匀即可

10.装盘即可

烹饪小贴士：
菠菜的选购：
1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。
2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。
3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。
4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。
5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。
储存简述
冷藏保存：买回家的菠菜先在室温下静置1天，除了让叶片的水分风干之外，也有助于农药挥发。接着直接用厨房纸巾包裹，再装进夹链袋，根部朝下摆放进蔬果室冷藏，可以保存4～7天左右。
大家喜欢这道健康美食吗？

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