补钙最厉害的不是牛奶，而是它，10元煎1大盘，家家户户吃得起

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补钙最厉害的不是牛奶，而是它，10元煎1大盘，家家户户吃得起！它就是海苔了，很多人一定都不知道吧，海苔就是紫菜加工而成的，也是日本人餐桌上必不可少的长寿食物，营养师大乔就曾说过，海苔浓缩了紫菜里的所有碘、铁、锌和维生素B等，含钙量也是非常高的，经常食用可以增强记忆力和促进骨骼发育，发育期的孩子一定要多吃了！下面小编教给大家的就是鸡胸肉海苔卷的做法，10元就能煎1大盘，营养又美味，孩子也不挑食了，快来看看小编是怎么做的吧
年夜饭硬菜之鸡胸肉海苔卷




By 宸希麻麻厨房
配料：

鸡胸脯肉 适量、玉米粒 适量、海苔 适量、淀粉 适量
烹饪步骤：
1.首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：鸡胸肉适量，玉米粒适量，海苔适量，淀粉适量。



2.然后将鸡胸肉、玉米粒和淀粉一起倒入碗中，如下图所示。



3.接着加入自己喜欢吃的调料搅拌均匀，如下图所示。



4.然后装入裱花袋，如下图所示。



5.接着取出一片海苔挤上鸡胸肉泥，如下图所示。



6.然后卷起来，如下图所示。



7.接着锅中放入适量的食用油把鸡胸肉卷放进去，小火煎熟就可以了。



8.一道美味可口的鸡胸肉海苔卷就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得关注小编，转发小编的作品。小编将一如既往的给大家提供美食教程，你的支持将是小编创作最大的动力。



烹饪小贴士：
营养价值
1.紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分。它的蛋白质含量比鲜蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白质26.2克。
2.所含的维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素也很丰富。
3.其脂肪的含量也比海带多8倍，钙比干口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黄素比香菇多近10倍。
4.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。
5.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
大家学会了吗?

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