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标题: 只要不吃糖或者少吃糖就不会得糖尿病吗？这两样也碰不得 [打印本页]

作者: 强绝商爸摇 时间: 2020-11-12 19:01
标题: 只要不吃糖或者少吃糖就不会得糖尿病吗？这两样也碰不得
截至2017年，我国的糖尿病患者数量已经超过了1亿，而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估计有5亿。“糖前”是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段。“糖前”可以说是一个警钟，如果继续放纵将会加速2型糖尿病的到来，但是重视生活方式的调整则可以远离糖尿病。

那么糖尿病前期的诊断标准是什么？

只要不吃糖或者少吃点糖就不会得糖尿病吗？

糖尿病患者除了糖还不能吃的是什么？

糖尿病前期的诊断标准

一般来讲，诊断一个人是否患有糖尿病，需要测量两个血糖值，即空腹血糖值>6.1mmol/L，餐后两小时血糖值>7.8mmol/L，这里两个数值高于普通健康人群，但是又没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况就被称为“糖尿病前期”。糖尿病前期患者如果不做好预防工作，随时都有可能转为糖尿病患者。

糖尿病的诊断标准

糖尿病的诊断标准主要有三个，分别是空腹血糖浓度≥ 7.0 mmol/L，餐后血糖浓度≥ 11.1 mmol/L ，糖耐量试验口服 75g 葡萄糖后 2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L 。这三项标准中，只要有一项达到标准，并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也达到标准，即可确诊为糖尿病。

只要不吃糖或者少吃点糖就不会得糖尿病吗？

在很多人的印象中，糖尿病患者就是吃糖太多才会导致的血糖失控。

其实不然，糖尿病的发生与很多因素相关，多吃糖只是其中一方面，而血糖与我们吃的“糖”不是一个概念。我们所吃的食物，大部分最终都会转变为血糖来供能。也就是说血糖的来源，并不只是我们平常吃的白砂糖、红糖之类的糖，任何食物都可以转变为血糖。

同时，肥胖、吸烟、情绪压力等同样会使胰岛素代谢出现障碍，吃进身体中的糖分不能及时利用，所以才会导致血糖升高。所以说，要想控制好血糖，并不是少吃糖就可以的。

那糖尿病患者除了糖还不能吃的是什么？

1、含脂肪高的食物：
我们平时生活中，很多人喜欢吃油腻的肥肉、猪油、油炸食品、烧烤等，这类食物的确很美味，但是脂肪含量普遍较高，而长期高脂肪食物的摄入，不仅会引发肥胖，还会导致多种慢性病的发生。
脂肪堆积过多，沉积在血管壁中，就会引发血管病变，那么还会增加中风、心脏病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生风险。如果本身血糖已经很高了，再吃太多高油脂食物，那无疑会使病情加重，促使糖尿病并发症的发生。

2、含盐高的食物：
在很多人看来，高血压患者才需要注意食盐的摄入量，其实不是这样的，糖尿病患者更怕高盐饮食的摄入。

有研究发现，吃盐多的人，罹患糖尿病的风险是常人的2倍。一方面，食用过多的盐会抑制胰岛素的分泌，吃进去的糖分不能及时分配掉；另一方面，重口味的食物普遍能够促进人的食欲，无形中就会吃得过多。太多食物摄入体内，无疑会增加肥胖的风险，随之而来的就是糖尿病、高血脂等代谢性疾病。

所以说，高盐食物不仅会损害血管，还会使糖尿病的风险增加，同时也会促使糖尿病并发生的发生。要想控制好血糖，不仅仅要少吃糖，高盐饮食和高油脂饮食同样要控制。

不做“小糖人”

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