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标题: 女生过冬太难了！一到冬天就手脚冰凉，送你5个保暖好方法 [打印本页]

作者: sports 时间: 2020-11-27 08:45
标题: 女生过冬太难了！一到冬天就手脚冰凉，送你5个保暖好方法
很多女人一到冬天就手脚冰凉，好像总也暖和不过来。相反很多男士冬天就很火热，穿的特别少，看起来却一点也不冷。之所以会出现这样的不同，主要是性别不同导致的，女性比男性更加怕冷，在冬天更容易出现手脚冰凉的情况。

女性在冬季必须得做好保暖防寒工作，让自己温暖地度过整个冬天。

女性在冬季应该如何保暖抗寒呢？

1、先把风度放到一边

很多女性都是只要风度不要温度，为了美丽而不穿臃肿的冬衣，每天穿的很单薄。这样不仅会让人手脚冰凉，还会把人冻感冒，耽误正常的工作和生活。为此，不管多么爱美，女性都要穿的厚一点，从头到脚捂得严实一点，不让身体的任何一个部位受到寒冷空气的侵袭。

记牢冬季穿衣口诀

内薄软、中保暖、外防风
●衣物本身并不产热，而是保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。
●中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。
●外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

内贴身、中宽松、外收口
●冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。
●中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。
●外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

顾两头、腿要厚、腰别露
●两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
●腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。
●腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

2、多吃一些热量高的食物

冬天天气比较寒冷，想要让自己暖和一点，可以适当的吃一些热量比较高的食物，这样可以保持人们的基础体温。女性可以适当的吃一些牛肉、狗肉等食物，这些食物是热性的食物，吃下去会让人变得更暖和。不过有一点需要注意，不管吃什么都要掌握好一个度，不能冬天过去了身体也变胖了，这样对于健康是没有好处的。

红糖姜茶：生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次，尽量上午喝。

羊肉炖萝卜：羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾。

3、坚持进行体育锻炼

想要让身体变得暖和起来，运动是最为合适的方式。运动不需要花费多少金钱，性价比超高，充足的运动能够促进血液循环，把体内的寒气驱走。最好一周能做三次到四次运动，户外锻炼和室内锻炼都可以，坚持下来就一定会有好的结果。

4、解决肾虚的问题

肾虚并不是男人的专利，女人也会肾虚，如果女人出现了肾虚的情况，就会手脚冰凉，并且有腰酸背痛的症状。冬季要养护好肾脏，不要让自己太过于劳累，要排解难以释放的压力，多吃一些能够补肾的食物，少做一些伤害肾脏的事。通过饮食和运动多加调理，肾虚的症状就会有所缓解，手脚也就不会那么冰凉了。

5、睡前用热水泡脚

睡前用热水泡泡脚，能够让人浑身变得暖洋洋的，解决手脚冰凉的问题。可以在泡脚水里放上几块生姜或者泡上一包中药包，发汗效果会更好。泡脚的时候要适度，不能泡的时间太长，额头微微出汗就可以了。

女人在冬天一定要做好保暖工作，不然抵抗力会越来越低，疾病就会一一找上门来。做好保暖工作可以从以上这几个方面入手，这些都是日常生活中很常见的习惯，做到了就会让自己一直温暖，身体也越发健康。

最后，很多女生在冬季会使用暖贴来取暖，在正常情况下可以用它取暖，但一定要注意使用方法，避免暖贴导致的低温烫。

使用时应该做到以下5点：

1. 购买时，要注意看清楚外包装是否齐备生产日期、厂名厂址、联系方式、执行标准、有效期限等相关信息；

2. 拿出往年的囤货，需要看是否在有效期内；

3. 取暖时避免暖宝宝直接接触皮肤，并且避免暖宝宝长时间接触相同部位；

4. 睡觉前，务必取掉暖宝宝；

5. 不要在取暖器前及电热毯上使用暖宝宝。

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