你有过过敏的经历吗？换季过敏高发，该如何应对？

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过敏性疾病已成为世界第五大疾病，全世界24%的人口被涉及，说起过敏大家很常听，但是很多朋友还是对过敏存在一定的认知误区，今天我们一起学习过敏的知识，关爱每个敏感的人。










一、什么是过敏？


过敏性疾病从刚出生的新生儿到白发苍苍的爷爷奶奶都可能出现过敏，并且往往还具有一定的遗传倾向。正常情况物质进入（通过呼吸、饮食、注射或接触等途径）人体后被识别为有用物质、无害物质和有害物质，对于有用物质（水、糖、蛋白质等营养物质）人体会将其吸收再利用。


无害物质可被分解成有用物质将被人体吸收利用，不能利用的将被自然排除；有害物质（病毒、细菌、某些有毒成分等）将被人体免疫系统清除。


过敏就是对于一些有用物质、无害物质、人体自身组织等，人体免疫系统错误识别为有害物质进行攻击的变态反应，导致人体正常组织出现损伤，从而出现一系列症状。



二、过敏反应的常见类型和表现

过敏反应的激发往往是由于某些特定的过敏导致例如：食用的鱼、虾、蟹、坚果等；吸入性螨虫、花粉、动物毛屑等；某些药物引发的变态反应。


1、呼吸道过敏
由于接触过敏原导致的过敏反应累及呼吸道常引发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。





过敏性鼻炎典型症状就是阵发性、连续性的喷嚏，每次不少于5个，严重时甚至达到十几个、几十个，常随季节变换加重，严重患者几乎每天都会发作几次，同时喷嚏过程后会流大量清水样的鼻涕，此外还有鼻腔的堵塞，过敏性鼻炎患者时十分痛苦的，生活严重受影响。


过敏性哮喘多在幼年发病，接触过敏原后，通过一系列变态反应，导致广泛小气道狭窄，发生憋喘，如果未能及时得到有效治疗，可危及生命。





如何预防呼吸道过敏

预防呼吸道过敏，主要是针对有呼吸道过敏病史的患者和怀疑会出现呼吸道过敏的人群。预防可以分为生活干预和医疗干预两个方面。

生活干预

① 对于婴幼儿提倡母乳喂养，减少发生过敏的可能性

② 在花粉和灰尘较多的时期，关闭好门窗，采用一些过滤设备，勤打扫，减少接触粉尘。

③ 避免接触霉菌、尘螨、动物皮毛、羽毛、飞蛾、柳絮、蚕丝等过敏原，它们可能会诱发过敏反应。

④ 减少吸入烟雾、油烟以及汽油油漆，这些物质会刺激呼吸道诱发过敏。

⑤ 在湿度比较高，温度比较低的天气出门需要做好一些防护措施，因为湿润和寒冷的空气也有可能会导致过敏。

⑥ 避免感冒和呼吸道感染，尤其是在春秋季节需要做好感染的防护工作。

⑦ 避免容易导致疲劳劳累的生活方式和比较大的情绪波动。

⑧ 一些心血管等其他疾病的药物可能诱发呼吸道过敏，在服用之前需要询问医生。

⑨ 加强体育锻炼，增强体质。

医疗干预

① 可以在医生的指导下使用一些激素、鼻腔清洗剂等药物来预防过敏

② 最新研究表示，定期反复接触过敏原，可以减少过敏的症状，防止过敏的进一步发展（信息来源于“欧洲药物管理局EMA“）。需要注意的是，必须在医生的允许以及指导下才可以使用该方法来预防呼吸道过敏。



2、皮肤过敏


同样由于接触过敏原发生变态反应，引起人体出现过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、药疹等皮肤损害，表现为皮肤瘙痒难忍、起皮疹、脱皮、色素沉积等，患者严重者影响睡眠和正常生活，甚至出现过敏性休克累及多脏器，危及生命。

皮肤过敏除了是遗传、年龄等体质因素导致的之外，还可能与饮食与生活方式，皮肤护理，周围环境，化学物质的刺激，以及心理压力等因素造成的，所以皮肤过敏者要注意调节饮食。

01、忌辛辣刺激食物

02、忌发物海鲜

03、忌乱用补品

04、忌易过敏食物

有些食物本身就属于过敏源，不是过敏体质，也要注意忌口，如果是过敏体质，那更不能食用了。如：芒果、菠萝、猕猴桃、牛奶、豆制品、坚果花生等。

05、忌加工食物

06、不能吃光敏性食物

果蔬类：荠菜、莴苣、茴香、油菜、菠菜、苋莱、芹菜、萝卜叶、雪菜、荞麦、香菜、芥菜；无花果、柠檬、芒果、菠萝等；
海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

皮肤过敏吃这些好

1、多补充维他命C：

2、多吃豆制品

3、蜂蜜

4、胡萝卜

5、金针菇

6、大红枣

皮肤易过敏人群除了饮食需要注意，也应保持室内卫生，尽量做湿式扫除，粉尘过敏者最好不要铺地毯。经常晾晒被褥和枕头。对皮毛过敏者，建议不要养猫、狗等宠物。
外出时，应做好防护措施，如佩戴口罩、面罩等预防花粉、尘螨侵扰，还要防止蚊虫叮咬，出门时要准备相应的药品，避免过度接受紫外线照射（四季都要做好防晒）。