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标题: 夏季，一周三次食用这道汤，宝宝长得好，改善脾胃，营养均衡 [打印本页]

作者: 美食分享小哥 时间: 2021-3-13 12:25
标题: 夏季，一周三次食用这道汤，宝宝长得好，改善脾胃，营养均衡
夏季马上就要到来了，目前的温度已经是非常高了，相信夏天很多人都跟小编一样，一到了夏天就会吃不下饭，整个人都不舒服，包括很多小孩子也是，会觉得身体特别难受，不爱吃饭，也是吃不下去什么东西，尤其正在长身体的小孩子，这样会耽误小孩子的生长，很多宝妈们都会非常担心，现在小编就来给大家解决这个难题了，夏季担心营养不够，可以选择煲汤给孩子喝，喝完会舒服并且特别有营养，吃不下饭没关系，可以选择喝汤，同样不会耽误孩子的生长，排骨含有大量钙的成分，蛋白质等，可以很好的给老人和孩子提供钙质，下面一起来看看这道汤具体是怎么做的吧~
哈密瓜山药排骨汤

By 花鱼儿

配料：

排骨 525克、铁棍山药半根、哈密瓜 1块、枸杞适量、姜片适量、料酒适量、精盐适量、鸡精适量

烹饪步骤：

1.食材：排骨（已清洗）

2.铁棍山药

3.哈密瓜

4.枸杞（已泡）

5.姜片

6.将哈密瓜放在案板上切开去籽去皮，切成小块，待用。

7.将铁棍山药洗净去皮。

8.放在案板上切成滚刀块。

9.浸泡在醋水中。

10.将排骨放入清水锅中，放上姜片焯开，捞起。

11.随后，将焯好的排骨放入高压锅里，加适量的水，加适量的料酒。

12.盖上盖烧煮10后分钟后关火。

13.焖至没气后开盖，合入铁棍山药煮开、煮上3分钟。

14.接着，合入切好的哈密瓜煮上1分钟。

15.然后，加适量的盐、鸡精调味，搁入枸杞即可。

烹饪小贴士：

1：在备菜的时候，可以选择新疆产出的哈密瓜，一定要是新疆产的哦，新疆产的瓜由于日照条件好，瓜非常的甜，这样炖出来的汤，会更加的香甜好喝，尤其适合老人和小孩子喝，但是由于身体原因不能摄入糖分的老人在这里要注意了，可以炖汤的时候不放哈密瓜，只炖山药排骨汤，轻微用盐调味，也是非常适合的~2：排骨中的营养物质是非常多的，可以壮阳滋阴，还可以补血，能够很好的补充蛋白质和脂肪酸，以及可以很好的促进钙的吸收，尤其适合幼儿和老人、

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作者: tutao 时间: 2021-3-13 12:26
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