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标题: 不论男女，早餐空腹吃，维生素C是苹果的9倍，大肚子慢慢消 [打印本页]

作者: 美食分享小哥 时间: 2021-5-12 19:09
标题: 不论男女，早餐空腹吃，维生素C是苹果的9倍，大肚子慢慢消
很多人都会为了自己的早餐而感到头疼，大家都愿意多睡一会不愿起床做早餐，尤其是还没有复工的朋友们，经常一觉睡到中午，早餐就和午餐一起解决了。但还是建议大家要正常的吃早餐。不论男女，早餐空腹吃点它，维生素C是苹果的9倍，大肚子慢慢消。今天和大家分享的这道早餐就是菠菜饼。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。做法简单十分钟就上桌，快来试试吧
菠菜糯米饼

By 天山可可

配料：

菠菜 200克、糯米粉适量、植物油适量、白糖适量

烹饪步骤：

1.食材：菠菜糯米粉豆沙植物油

2.把菠菜洗净去掉杆

3.把叶子加少许水放进料理机打碎成汁

4.同菠菜汁和糯米粉揉成面团

5.分成小剂子，用手压扁，加豆沙馅

6.封口搓圆，压扁即成糯米饼坯

7.电饼铛通电，预热刷上一层植物油

8.加饼坯

9.按下馅饼键，滴滴的响声，翻面继续煎到两面金黄色即可

烹饪小贴士：

储存简述1、冷藏保存：买回家的菠菜先在室温下静置1天，除了让叶片的水分风干之外，也有助于农药挥发。接着直接用厨房纸巾包裹，再装进夹链袋，根部朝下摆放进蔬果室冷藏，可以保存4～7天左右。2、冷冻保存：先把菠菜清洗、切段后，用盐水稍微汆烫，再分成一包包密封，放进冷冻库保存。冷冻菠菜使用起来相当方便，做成烘蛋、煮汤、煮粥等料理，都不需要事先解冻。其他相关说明尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。

大家对这道菜还满意吗？

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作者: 大工地施工 时间: 2021-5-12 19:10
菠菜不淖水，无法食用！

作者: bcmytpazcw 时间: 2021-5-12 19:11
糯米能减肥？

作者: 烟笼寒水 时间: 2021-5-12 19:12
糯米升糖高，越吃越瘦？

作者: 守得云开 时间: 2021-5-12 19:13
菠菜必须得抄啊，它有草酸呀。

作者: 朱姣姣 时间: 2021-5-12 19:14
收藏了，谢谢

作者: 165131217 时间: 2021-5-12 19:15
早餐难道不是空腹吃吗？[捂脸]标题有意思

作者: 金店老板 时间: 2021-5-12 19:16
放豆沙都是糖分，糯米都是淀粉，能减肥？！

作者: 唯吴独尊 时间: 2021-5-12 19:17
前面看到说菠菜吃多了说会流失钙，你今天又说多吃对身体好。

作者: woshissd 时间: 2021-5-12 19:17
这能减肥，我怎么有点不相信呢？

作者: sansheng 时间: 2021-5-12 19:19
油煎的，一大早吃有些油腻。

作者: 凉皮擀面皮 时间: 2021-5-12 19:20
转发了

作者: 要啥用户名 时间: 2021-5-12 19:21
转发了

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