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标题: 怎样摆脱自卑变得开朗呢？ [打印本页]

作者: 笑看人生458 时间: 2021-6-8 14:37
标题: 怎样摆脱自卑变得开朗呢？
其实每个人内心都会有自卑，所以感到自己自卑的时候，不要害怕，不要恐惧，也不要责怪自己。
自卑的形成可能和自己的原生家庭、养育模式、成长经历都有着密切的关系。比如幼年时期，父母对自己比较多的批评贬损，冷嘲热讽，让自己习惯于把失败作主观的内归因，内心觉得自己不够好，没有价值感。
怎样摆脱自卑变得开朗呢？

1.换个角度看待自卑。
李松蔚老师常说的一句话是:看见不一样，才能做的不一样。我们不妨换个角度来看待自卑。
自卑也可能来源于现实与理想的差距，自己对现实有着很高的期待，太渴望获得优越感，所以自卑感与优越感是相对立的关系。
那么自卑其实也是有好处的，自卑说明你对现在的自己不满意，你对自己有更高的期待和更高的追求，自卑感本身并没有问题，甚至是一件好事，它会成为我们改变和向上的一种动力和契机。
著名的奥地利精神病学家阿德勒也认为人们天生存在自卑感，但是拥有自卑感并不是什么坏事，而是促使人们去追求优越感、追求成功的动力，也在此向你推荐阿德勒的《自卑与超越》这本书。
古人说“知耻而后勇，知不足而奋进”也是这个道理。
当你看到这个部分，你的内心就会悄悄的发生改变，你可能就会对自己的自卑感有一些释然。
2.接纳不完美的自己。
每个人都不是完美的，即便是世界上最优秀的那一批人，他们也有做错的事，也有完不成的事情，也会有消极的情绪，也会有自卑感。只不过他们更擅于原谅和接纳自己。
我们作为普通人，更应该允许自己有做不好的事情，允许自己失败，失败没有什么大不了的，这件事情做不好，不代表自己这个人是失败的。允许自己失败，允许自己在失败的时候情绪消沉，也允许自己有自卑脆弱逃避的时刻。只要自己能够重新整合自我，一定会再重新开始努力，就是成功的。
你接纳了自己的不完美，可能你要超越的目标就更接近现实，这也会有效的降低自卑感。

3.培养积极的思维模式。
无论是什么原因形成的自卑，改善的有效技巧就是培养积极的思维模式，养成给自己积极暗示的习惯。其实就是培养自己的正面反馈思维，永远能看到杯子里已经有的那半杯水。
比如你说自己总是在别人面前装的开朗自信，其实这没错，每个人都希望得到别人的认可，都希望别人看到更好的自己，这真的进一步反映出你的自卑是积极的，是蕴含着动力的。把自己的这种伪装看成自己给自己的一种心理暗示，这个开朗自信的自己的样子，就是自己想要的，这也是自己真实的样子。
你说，因为害怕做不好被别人嘲笑，不管做什么，你都会提前很长一段时间把自己该说什么、该怎么做在脑海中一遍遍的预演。这其实可以看作是你一个很好的习惯，一遍遍的演练会减轻你临场发挥的紧张，也会把事情做的更加熟练、考虑的更加周全，提高做事情成功的几率。
如果你能从这个角度去看待你所描述的自卑的症状，它们也可以被看做是你在超越自我的路上的积极行动。
不要总看到自己丧的一面，给自己一种积极的看待问题的角度和思考问题的方式，你会发现自己是很聪明的，你所认为的自卑感也不过是你为了保护自己不受伤害的一种方式而已。
4.努力寻找自我价值感。
天生我才必有用，每个人都有自己的价值，我们的一生都是在寻找自身价值感的过程。当我们真正的找到自身的自我价值感，就能够找到人生的意义。
一个觉得自己对别人和社会有用的人，是不会感到自卑的。这是摆脱自卑的终极答案。
要想寻找到自身的价值感，就要从自己擅长的事情开始，如果能用自己的本领给别人有带来一点帮助，也可以收获正面的反馈，这会带给自己巨大的精神力量，可以得到自己对自己的认可和赞扬。
另外，一个知足感恩、内心包容的人，也更容易找到自身的价值感。
如果你愿意，相信你完全有能力提升自己，摆脱自卑，内心真正开朗自信起来。

作者: 一生一世一双 时间: 2021-6-8 14:37
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