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标题: 一碗养生粥，五脏同补！国医大师喝了60年，90多岁仍然精力旺盛！ [打印本页]

作者: 笑言天涯 时间: 2021-8-25 08:00
标题: 一碗养生粥，五脏同补！国医大师喝了60年，90多岁仍然精力旺盛！

已故国医大师朱良春，年过90岁还在坚持门诊，并受邀到全国各地讲学，精力旺盛，让很多年轻人也自愧不如。

老先生生前录过一档央视网节目——《国医大师的养生之道》，在节目中透露，自己之所以能保持旺盛的精力，主要得益于常年坚持吃一碗养生粥，而这个习惯，从30岁开始，已经保持了60多年。

养生君特将朱老的粥方辑录在此，需要的朋友，可以参考。

朱良春养生粥

用料：50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，10克枸杞。

做法：把除枸杞外的食材清洗干净，倒进砂锅，加水开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，然后把枸杞倒进去，继续煮10分钟即可。

节目中，朱老讲到，他煮粥的水，不是清水，是黄芪煮水，黄芪大补元气，用作煮粥的汤效果更好。朱老是每天用量50克黄芪，但毕竟是药，安全起见，我们可以用30克。将黄芪先泡十多分钟，加两碗水，煮开后10多分钟，将药汤倒出来，煮粥时用。

用量：以上是5天的量，每天吃一小碗即可。

方解： 中医有“五脏调，百病消”的说法。心主血脉，莲子能够清心养心，绿豆能够清热解毒，它们都是入心经的；肝藏血主筋，枸杞补肝，入肝经；脾主运化升清，而红枣、薏仁、扁豆，都是可以用来健脾的；肺主气，司呼吸，薏仁补肺清热化痰功效很好；肾藏精，主骨生髓，用料中的莲子、薏仁、枸杞，它们又都入肾经，非常补肾。

效果：不是说今天吃明天就有明显效果，但吃上一段时间，会明显的精力提升，抵抗力变好，不易疲劳。

提示：中医养生，贵在坚持，重在适合。黄芪毕竟是药，不是所有人都可以吃黄芪，如果煮粥要用黄芪水，建议先咨询下当地中医师，看看自己的体质是否合适黄芪。

气血不足的朋友，可以点击下方标题，获取补气血食疗方：

失眠多梦，头晕乏力，吃这个补血食方，比吃药还管用！

作者: Aomr买了佛冷 时间: 2021-8-25 08:01
天天大鱼大肉，吃喝嫖赌，一个老混蛋今年98岁了仍然精力旺盛。

作者: 说东道西 时间: 2021-8-25 08:02
广告而已，上次还有个专家，说粥把营养都煮没了…

作者: 吴明生 时间: 2021-8-25 08:04
这个方子适合阴虚体质。阳虚的慎用。

作者: 举报不公 时间: 2021-8-25 08:04
朱良春早就不出诊了。现在他在南通的医院都是他女儿坐诊，医术不行，但是牛逼吹的挺响。当初就是看了央视的广告，家人去求医，花了一堆钱，可惜最后还是啥用都没管。所以说央视也不能信，得了癌症还是吃好喝好，别想着法子瞎折腾了。

作者: 上山打老虎 时间: 2021-8-25 08:05
我每天都在喝！

作者: 中国农民 时间: 2021-8-25 08:07
其实没有什么讲究的！喜欢食什么就什么！我村有一个老人家平时也食得随意，今年已一百零五岁了！从来都是想食什么就食什么。

作者: 夜渐凉 时间: 2021-8-25 08:08
绿豆是解药的，黄芪和绿豆能在一起吃吗？

作者: 晴转多云 时间: 2021-8-25 08:10
太麻烦了，那是闲人做的事，想做没时间，能不能整点简单的，让朋友们都能受益的方法。

作者: 开发区 时间: 2021-8-25 08:11
五天的量，不是说隔夜的食品不能吃。咋一下子就五天的量。别说养生了，恐怕是自己给自己下毒吧！

作者: bcmytpazcw 时间: 2021-8-25 08:13
转发了

作者: 山水边 时间: 2021-8-25 08:14
中医说我肝火太旺，不易吃枸杞，咋办

作者: fenghuo 时间: 2021-8-25 08:15
煮好了吃五天，不怕变质

作者: 说东道西 时间: 2021-8-25 08:16
春天养肝吃什么？

作者: 邳州河西 时间: 2021-8-25 08:18
请问砖家们黄芪用生的呢还是熟黄芪呢？？？

作者: 美景321 时间: 2021-8-25 08:19
天天枸杞，保证不久就淋巴结脖子上很多

作者: 一起发财 时间: 2021-8-25 08:20
家父喝了一辈子的粥。据家父讲，他小时候喝高粱米粥，大一点喝苞米粥，再以后喝混合面粥，晚年喝了二十多年的大米粥。九十一岁仙逝。

作者: 378Q 时间: 2021-8-25 08:22
别活90岁了，累自己也累子女

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