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标题: 老人才高血压？错了！一张表格，看看你离高血压多近 [打印本页]

作者: 笑言天涯 时间: 2021-9-10 19:08
标题: 老人才高血压？错了！一张表格，看看你离高血压多近
最近在看《扫黑风暴》，有一个人物的出场很是吸引我——胡所长。一个四五十岁的所长，总是在测血压的声音中出现，保温杯里还时刻泡着枸杞，但每次测量结果都是高压，可见胡所长的养生，没啥效果。

前阵子去大姨家做客，按了门铃迟迟不开门，进去后才知道，刚好在量血压。大姨告诉我，现在每天早中晚都得测一次，还要做记录，人老了，血压问题就出现了，好多老人都是因为血压走的，大姨一个人，马虎不得……

为什么老了，血压就高了呢？

高血压虽然是随着年龄的增大而增高，但是现在年轻人的高血压也并不少见。
其实血管和水管颇为相似，如果水管里没水，压根就不会有水压。但是水流量过大，水管可能承受不住，就可能爆管。
同样，在循环系统，尤其是动脉系统里的血液容量，直接关系着血压的高低。

任何人在一定的刺激下，血压都会有所升高的，但在一定时间能回落到正常水平，就得益于人体神经-体液的调节。
但是，对高血压的患者而言，血压在很长一段时间高于正常值范围。这说明，身体对血压的调控能力发生了变化。
人一旦上了年纪，血管用久了，可能就会出现问题，就像水管材料耗损一样，但是人体是个复杂的系统，是多个系统的共同作用，所以，高血压问题一直都还没被攻破。

高血压的罪魁祸首——不良生活习惯

1、食盐，高血压的催化剂
高盐饮食是如何导致高血压的呢？
想必大家都有这样的经历：吃过麻辣烫后总恨不得喝上几大瓶可乐。
那是因为盐分进入血液之后，血液浓度会变高，人会感到口渴，驱使你喝水，来稀释掉血液中过多的盐分，但是这个过程血流对动脉血管壁的冲击力加大。另外，当血液里的盐分增多时，肾脏为了调节平衡，还会导致血管收缩。在这几方面的作用下，血压就难免升高了。

2、胖人当自强
有资料证实，体重每增加4.5千克，收缩压可增加4毫米汞柱。
因此，每次遇到肥胖的朋友，都会忍不住想让他减肥，运动运动，“胖人当自强，少吃肉多运动，减掉1千克体重，血压也会跟着掉1毫米汞柱。”
3、煽风点火的精神压力
现在的生活中，很多人都生活在高压的环境中，神经长期处于高度紧张的情况，失眠、浅眠，精神极度不稳定，这会让血管中的平滑肌长时间处在收缩的状态，对血管造成伤害。
另外，在受到惊吓时，肾上腺飙升，也会对血压的升高推波助澜。

小测试：您现在的生活方式是否让高血压有机可乘？

高血压可以说是一种生活习惯病，所以，想要预防高血压，还得从日常生活方式改变。
那么，在日常生活中的方方面面，您是否会让高血压有机可乘呢？
我们不妨做一个小测试，在图中项目选择“是”、“不确定”和“不是”。

在这个测试中，如果您得的总分是：
40分：您的生活习惯非常好，希望您能继续保持下去，让高血压远离您。
39～26分：您的生活习惯是不错的，如果能进一步改善就更好了。
25～13分：您的生活方式会潜藏一些慢性疾病。如果血压是正常的，需要尽快调整生活，不要让高血压找上您。如果已经患上了高血压，更需要改变不良的生活习惯，控制好血压。
12～0分：非常抱歉地说，你这是对自己和家人的不负责任。如果您的血压还正常，那这些极可能让您步入高血压患者的群体。如果您已经患上了高血压，还继续这样的生活方式的话，即便把自己变成“药罐子”，也很难让自己的血压得到理想的控制。

当你看到自己的分数时，真的需要注意了，限盐、限糖、限油，还得按医嘱用药、控制体重、坚持运动等，千万别不当回事！

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