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标题: 不论男女，40岁后早起有这5个习惯，若只占一个或与长寿无缘 [打印本页]

作者: 王胜军 时间: 2022-12-24 19:45
标题: 不论男女，40岁后早起有这5个习惯，若只占一个或与长寿无缘
40岁以后要养成良好的生活习惯，不健康的生活习惯会影响到你的寿命，还会导致各种慢性疾病的产生，早上洗头对身体是有影响的，所以早上起床后不要着急洗头得会导致偏头痛，大家最好改掉这种习惯，40岁以后拥有哪些坏习惯会影响健康？

习惯一：早起洗头

早起洗头这种现象，多发生在上班族和学生党的身上，但是早上洗头对我们的身体健康有一定的影响。

从头疼学的角度来讲，早起洗头容易诱发头疼。特别，是冬天早上洗头更加的容易诱发头疼的发生，很多的人早上起床会因为时间不够。头发没干透就急急匆匆的出门，这样就非常的容易导致大脑受寒。

建议：如果白天没时间话，应该晚上洗，并且要让头发干透后在入睡。

习惯二：早起一支烟

对大部分的"烟民"，早起一根烟肯定是在所难免的。早起的一根香烟，对于"烟民"来说早起后的一支烟，就像"速效救心丸"一样，殊不知这不是良药，而是害人的毒药。

早起之后，身体内的身体内的各器官还未完全的苏醒。这时候香烟中的毒素进入体内后不宜被身体内的排毒器官排出。特别是，早起后半小时内吸烟，患肺癌的几率会增加86%。

建议：戒烟最好，如果戒不掉尽量的话，就避免在这个时间段吸。

习惯三：不吃早餐

不吃早餐这种现象，是当下年轻人非常常有的现象。很多的上班族和学生党，早起的状况通常是，"躺在被窝里看着表，舒服一秒是一秒"，以至于早起后没有时间吃早饭。

早晨的一顿饭对于我们都是至关的重要的，长期的不吃早饭的人容易患上胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病，而且不吃早饭的话工作和学习状态也会受到影响。

习惯四：起床过猛

早上不宜过猛地起床。醒来之后，在床上躺一两分钟然后缓慢的起起床。这是因为，早上起床时血压比较低的时候，而且身体内的各器官还未完全的"苏醒"，如果起床过猛的话会导致血压的浮动较大，特别是对高血压患者的影响是非常的大的。

习惯五：不刷牙

早起应该要刷牙，这是因为口腔内有大量的污垢，它们会与唾液中的钙盐结合沉淀生成牙菌斑。如果起床后不刷牙的话，喝水或进食的时候，会把这些细菌和污物带进体内，增大生病的几率。

以上这5种习惯会影响到人的健康，容易导致疾病的发生，早上起床的时候不要起床过猛，否则很容易导致血压浮动较大，会引起偏头痛的问题，不刷牙会增加疾病的发病率，会对心脏造成很大的负担，容易诱发心脏病。

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