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标题: 北京马拉松跑者猝死，你的跑步带来健康了吗？ [打印本页]

作者: baile 时间: 2023-7-31 17:02
标题: 北京马拉松跑者猝死，你的跑步带来健康了吗？
对于大多数人来说，跑步本是为了健康，可却时不时听闻跑者猝死，该如何正确跑步保持健康呢？

某跑者猝死
小编就此问题查询到一些研究成果，找到一些有效参考数据。

美国一个研究所曾跟踪调查5.5万人后发现：每天跑步5分钟能有效延长寿命。这项研究结果曾引发民众和研究人员的热议，小编也是抱有疑问：坚持走路是否也能延长寿命？长跑就不行了吗？

后有一所大学的研究人员就疑义重新审查研究数据，分析后得出：坚持跑步的人过早死亡风险会减少约40%，无论速度快慢、距离长短。

精确地讲：坚持40年跑步，每周跑步2小时，就能延长寿命3.2年。收益为付出的7倍，不过每年跑3次马拉松并不会长生不老，收益是不会无限增加的。

今年3月份，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。这项研究也认为，跑步是延寿的最佳方法。

每天坚跑步1小时，可以延寿7小时。即时偶尔吸烟、喝酒，常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年左右。

这也就是为什么经常跑步的人，看起来要年轻很多且有活力。

小编给大家一个参考建议：

关注小编，给您带来更多健康知识！

作者: 恋冰の情节 时间: 2023-7-31 17:03
只要不出远门，每天都坚持慢跑或者快走40至50分钟，现在身体感觉良好，人也精神多了[大笑]

作者: Shift_Ctrl_Dele 时间: 2023-7-31 17:03
你说的那么多，北京马拉松死了谁了，怎么不提主题说别了？

作者: 小女子来了CC 时间: 2023-7-31 17:04
不要过度运动[酷拽]

作者: 浅蓝銫de愛 时间: 2023-7-31 17:06
跑步并不是想多活几年，其实跟那些打麻将的，游泳…那些人是一样的，就是一种爱好。

作者: zyclj 时间: 2023-7-31 17:08
生命在于静，乌龟很静能活数百年，猴子好动，寿命很短。运动员长寿的很少，散步是最好的运动。超极限的运动最好远离不要跟风，更不要逞能！

作者: tankyaoyao 时间: 2023-7-31 17:08
我每天慢跑40分钟，有一年多了，很好！身体健康了！

作者: 小女子来了CC 时间: 2023-7-31 17:10
其实不是简单地多三年，更重要的是在几十年的时间里充满健康与活力。

作者: 宝贝马丁 时间: 2023-7-31 17:11
每天跑步体制内的人可以其他人就别想了

作者: 老衲要进来了 时间: 2023-7-31 17:12
男性每周运动5次，每次慢跑四十分钟还是挺累的！

作者: 411466212 时间: 2023-7-31 17:13
好！

作者: 操SI那群耸领导 时间: 2023-7-31 17:14
马拉松应该算是极限运动，第一个跑的人就挂了，才有这项运动。一个极限运动，各地挣着办，事情过犹不及，给大家提个醒是对的，

作者: 虎骨汤 时间: 2023-7-31 17:14
驴唇不对马嘴

作者: 翠玉绿茶 时间: 2023-7-31 17:16
不管年岁大小的说法本身就是胡说。那些长寿沁人，波有一个是跑出来的。

作者: 我弟叫雷锋丶 时间: 2023-7-31 17:17
那些说跑步猝死，所以得出不能运动结论的人，怎么不去统计一下吃饭噎死的数量？你还吃饭吗？懂不懂什么叫适量运动？懂不懂什么叫过犹不及别整天拿极端例子来说事

作者: singleman007 时间: 2023-7-31 17:17
看到你这个文章就生气说着说着找不到北了

作者: hitch0211 时间: 2023-7-31 17:19
适度地保持运动的确对身体有好处。强度过大，十有八九有坏处。

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