斯坦福心理学教授揭露: 父母的 "经验之谈", 会阻碍孩子实现成功

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作者：华英 敏敏老师，本文来源：公众号“曾敏敏老师”(ID: zengminmin2013)。

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专注于你的目标

在20世纪70年代，斯坦福大学心理学家瓦尔特米舍尔(Walter Mischel)进行了一次发展心理学的经典实验——棉花糖实验。

他们找来一群学龄前儿童，别离领到单独的房间里，然后在他们面前放了一块棉花糖，并告诉每一个孩子：“本身有事情要离开一会儿，你可以选择立刻吃掉本身眼前的这块棉花糖，或者在房间里等一会儿(15分钟)，若是没有吃掉棉花糖，那么他们可以再得到一颗棉花糖作为奖励。”

十几年后，他们跟踪调查了这些孩子，发现能得到两块糖的孩子遍及比得到一块糖的孩子表示优异，比如能考更高的SAT分数，拥有更健康的体魄，遍及具有更强的竞争力。

由此，心理学家们得出一个概念——“延迟满足(delayedgratification)”，也就是说，“自控力”越强的孩子，“延迟满足”的能力相应越强，今后取得成就的希望就越大。

鼓励孩子聚焦于本身的学习或生活目标似乎合乎逻辑，比如考到优异的成绩以顺利进入抱负的大学。

然而斯帕拉表示，问题在于人很难百分之百地保持专注，因为我们的大脑在清醒的时候有50%的时间都在神游之外。当大脑在神游时，我们常常会过多纠结过去或者担忧未来，继而容易产生焦虑和消极情绪。

相反，斯帕拉建议父母应该多鼓励孩子去活在当下，因为感受到来自于实际生活的美好能让他们更快乐，快乐能让他们的效率更高、更有抗压性，比如学得更快、更具创造力，也更容易地解决问题。

鼓励孩子们拥有清晰的奋斗目标固然没错，但有时候对未来保持着长久的焦虑感，动力反而也会成为前进的阻力。与其整天提醒他们接下来要干什么、以后要干什么，不如帮他们集中于如何去做好当前事，当一个快乐的人。



充分利用时间吧

孩子在上大学和就业之前，其实只有短短几年的学校教育时间。

而在现实生活中，父母往往希望孩子们既在学校表示良好，又能充分利用好课余时间，于是我们经常看到，孩子们的时间闲暇时间被各种课外活动所排满，比如体育运动、音乐比赛、志愿者活动甚至是早期实习等。

当然，丰富多彩的课外活动能够充实自我，提高社交技能，但过多的活动安排会消耗他们的生理机能，让他们在精神和身体上疲惫不胜。别的，比及真正需要他们精力时反而所剩无几。

斯帕拉表示，反过来，父母要学会给孩子一些只属于他们本身的时间，让他们随意安排和放松。



他们可以选择一些休闲安静的活动，比如看书、遛狗或者只是躺在树下盯着云层发呆。这些活动会让他们注意力更加集中、情绪更加安然安祥，也会让他们变得更有创意。

有研究表白，当我们放松的时候，更有可能想出好点子，比如现实中很多创意都来自于洗澡的时候。因此，适当给孩子一些自我支配时间，让他们偶尔无所事事，去做一些看起来不是那么有意义的事情，反而更能让他们挖掘本身的创造力。



做你擅长的事

所有父母都会以发现孩子的特长潜能而欣喜不已，比如有唱歌天分就会着重培养他往才艺方面发展，四肢发达就会让他尝试体育特长等。

这些出发点都是好的，但是斯帕拉建议，父母要小心不要由此给孩子贴上“擅长数学”“有艺术天分”“体育很强”等标签，因此这会给他传达一个讯息——他们不该该尝试其它天生不擅长的事情，比如一个体育健将经常被赞扬天生属于竞技场，那么他往往不太会离开运动而去选择尝试戏剧表演。

因为人一旦掉进一个固定思维，加上既有的舒适圈，他们就会比力不肯意尝试去新事物。如果在其它领域受挫，他们也会很快陷入“我不是这个料”这样的思维。



但是，父母要让孩子知道从失败中学习是成长过程中不成避免的一门课程，你本身也不该因为一次挫折，就全盘否定自我、从而定义你的失败。

与其过早地强调他们的擅长之处，让他们侧重发挥既有优势，父母更应该告诉他们：你可以学习任何事情，只要你愿意尝试！