哪些水果排毒又养生

忘言233

吃水果，并非盲目地吃，而是有针对性地吃。水果养生，针对自身的健康情况选择水果，这样不仅能够调理身体，还有药用的功效。而排毒对美白和瘦身极其关键，身体的排毒主要通过新陈代谢、肠胃蠕动、排便等方法进行。通过吃水果排毒，既开胃，又养生。那么有哪些水果可以排毒呢？

1、柠檬。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。



2、樱桃。樱桃具有补气养血的功效，属于温性的水果，是具有健脾、开胃、除湿，还有能够以发汗透疹，脾胃虚弱的腹泻以及活动不灵，已经都是有比较好的疗效的。吃樱桃还可以缓解肌肉的疼痛，它是能加速人体恢复的，樱桃还能补血，因为樱桃中含有很多的维生素c以及有机酸，是能够促进铁的吸收的。它还有美容养颜的作用，还可以祛斑红润肌肤。




3、香蕉。香蕉含有丰富的钾盐和能降血压，开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。



4、石榴。石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多种维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。



5、猕猴桃。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有明显的效果。



6、梨子。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。



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william

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