孩子莫名其妙又生气，教你一招神奇的“解气”方式，试一下吧

岳松

当我又一次把眼睛移到手机屏幕上时，小小费就像一个充足气的小皮球，呼地一下躲在窗帘后头。“我生气了！”他在窗帘后头气鼓鼓地说。我试图解释：“妈妈现在要回复一个重要信息，看，手机我不看了。”我把手机摆得远远的，他这才探头探脑地又钻出来。
比来，小小费快4岁了。我发现他真的好爱生气。娃爹暗暗跟我说，“十足一个生气崽”。最可乐的是，他生气的频率很高。一下午他能宣言4次“我生气了。”有一次，爸爸没有按照他的游戏规则玩汽车游戏。他立即“嗖”地冲到别的的屋子，然后扯着大嗓门喊，我——生——气——了！让娃爹哭笑不得。






喂，小孩，你怎么那么爱生气？

美国知名心理学家劳伦斯·科恩认为，每个人生下来内在都有一个杯子，这个杯子需要用爱、情感、关注去填满它。对小婴儿来说，提供食物、妈妈的怀抱和轻柔的语言，能让他们感觉到安全感和爱。对稍长一些的孩子来说，情绪的杯子就需要用更复杂、系统的关爱去填满了。
当孩子出现不良行为，或者情绪办理不佳，说明内在的杯子空了。父母就要及时地蓄杯，让孩子的情绪得到释放。如果杯子蓄满了，孩子就会感到放松，坏习惯就会自然改正。

如何找到孩子爱生气的根源？

保举给大家一张心理学上常用到的图片—— Anger Iceberg。心理学家认为，你看到的生气不外是表象，如同漂浮的冰上。而在冰上下，其实隐藏着很多深层次的原因，比如委屈、恐惧、怨恨，等等。

孩子很爱生气，原因是多种多样的。并不像好多父母觉得，孩子脾气不好或者白叟太溺爱让孩子太骄纵，这是把孩子放到了问题的对立面。我们需要从多个角度思考，为什么孩子会生气、刚才发生了什么，是否孩子的需求不被满足，或者他得到不公正的负面评价。找到原因，才能对症下药。

困惑、难过、失望、出乎意料、担忧、难堪、紧张、焦虑、愤怒

以上这些原因都可能导致孩子生气，那么应该如何帮手他们办理好情绪呢？

接受孩子情绪并引导他“说”出生气原因

如果把负面情绪比作一个池塘的水，水太多必然要让它流出来，负责就会出大乱子。孩子若是生气了，我们要先试着接纳他。

昨天，小小费表达本身生气后。我先进行自我检讨。确实陪他的时间本来就少，还看了手机，让他感觉到不快。于是我等他从窗帘后钻出来，轻轻环着他说:“妈妈刚才看手机，没有好好陪你玩，你感觉到不高兴了吧。”他说是。——接纳情绪

我说：“那妈妈先报歉。”我接着说，生气很平常，人都会生气，妈妈也会生气。“但是，生气不利于解决问题。你不告诉别报答什么生气，其实妈妈也很困惑，好好的，儿子为什么不高兴了呢？”——引导情绪

要不，你可以跟我说说为什么生气吗？

在美国幼儿园，老师有一种好的方式引导孩子说出本身的感受，一起来学习一下。

引导练习：当_______发生的时候，我感觉_______。





举例1：当妈妈看手机的时候，我感觉不受重视，被冷落。

举例2：当爸爸不按我的规矩玩小汽车时，我感觉失望、着急。

不同的生气程度，对策不一样

在应对孩子生气的问题上，要需要教会孩子理解什么是生气。

美国幼儿园通常是这样做的，老师会教孩子依据“身体语言”来理解生气。“孩子，生气的话，你的身体会有这些感觉。比如：想说什么说不出来、心砰砰跳、手掌出汗、小脑瓜发晕，忍不住握起小拳头。”

让孩子理解什么是生气，才会知道如何对本身的情绪进行“生气办理”。这一招不仅对小伴侣管用，对成年人而言同样很管用。当你知道本身在“开始生气”后，大脑就要有意识地提醒本身：我在生气了，我必需对此有所办理了。

不同的生气程度，其实对策也不一样。

1、不高兴、有点委屈——请你告诉爸爸妈妈，你现在的感觉（用上文提到的“当……我感觉……”的方式）

2. 就算跟爸妈倾诉了，感觉仍然不太好—— 父母可以建议他：找点别的事情做，转化下思维，平复下表情

3、不行不行忍不了，还是超级愤怒——找一个地方独处，本身安静下。

一个小妙招让孩子“好好生气”

知名心理学家卢悦在一篇讲述情绪的文章中谈到，如果两个人吵架，其中一人在愤怒的关口，他要学会按下“暂停键”，给本身所有的行为一个交代。比如一个成人按了暂停键，他会说：

我现在的情绪有点失控，如果我以这种失控的情绪跟你对话，恐怕我们之间只剩伤害了，所以我要稍微静一静，等我冷静下来，我再跟你交流。

成人办理情绪需要按下情绪的暂停，美国幼儿园在教育孩子办理情绪方面，有异曲同工之妙。比如，老师会教孩子学会“Time Out”情绪办理法。

何为“Time Out”？就是暂按时间，给情绪找一个安放的空间。让本身在一个安静的角落独处一会，渐渐地消化，释放那些不愉快。但要提醒父母的是，这里指的Time Out并不是要惩罚孩子，把孩子关到别的一个小空间里让他面壁思过。而是说转换一个场景，比如带孩子到别的一个角落。在这个过程中，父母可以安静地陪伴在孩子身边，不雅观察孩子的情绪，并留足足够的耐心和时间。

有一本绘本叫《菲菲生气了》，用到的就是这个办法。

故事大意是：一个叫菲菲的小女孩因为一点小事和家人吵架，她感觉非常愤怒，就像要爆炸的火山一样。于是她走到户外。而在大自然中，和煦的小风安抚她，翱翔的小鸟安慰她。她的心渐渐安静下来。





“Time Ot”，只换了一个场景——伟大的大自然抚平了她的愤怒情绪。她感觉本身找到了和家人和解的钥匙。于是她回到家，一切都是那么美好。

亲爱的读者，当孩子生气时，你有哪些小妙招？也欢迎在留言区和我们分享。

张旭铠（阿铠老师）是蒙迪教育的联合创始人，是台湾著名的感统专家，比力擅长帮手家长找到孩子的优势并加以培养，倡导：“孩子轻松育儿，孩子快乐成长”。

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