正文摘要:

练习普拉提： 1.可以拥有更灵活的身体2.延缓核心肌肉的衰老3.拥有平坦紧致的腹部4.让身体的运动表现更好 所谓的核心肌肉群，即腰腹部，背部，臀部，大腿内侧，盆底肌的一系列肌肉群。它相当于在人体脊柱和腰椎四周 ...