郭碧婷向佐婚检全身都是病：这些坏习惯，正在慢慢拖垮你的身体

历史人物费

最近，综艺《我家小两口》把郭碧婷和向佐这对明星伴侣的甜蜜恋情推上了热搜。


然而，原本秀恩爱的节奏却被近期的婚检给叫停了。







节目中，郭碧婷和向佐去医院做了婚前检查。


去医院的途中，向佐就跟郭碧婷打了预防针，说很多练武的人肝肾功能都不太好。


甚至还自曝：自己每年都会做3次体检，每次报告单上的红字永远比黑字要多，而且肾已经到了70岁的功能了。







果不其然，除了肝肾功能不佳，他还被失眠、头疼、眼睛疼等病症困扰。







从小习武、拥有八块腹肌的向佐，原以为身体条件应该不错，没想到竟然全身都是病。


更令人揪心的是，除了向佐的身体状况令人担忧以外，郭碧婷的体检单同样不容乐观。


体检单显示她有心脏病，风湿病，心律不齐等问题，医生甚至补充到这些毛病可能对孩子也存在影响。







有人说，击垮一个人成年人，一张体检报告就够了。


深以为然。


看过一份国民健康数据，报告显示：

• 70%国人有过劳死风险；
  
• 76%白领存在亚健康；
  
• 20%国人患有慢性病。
  

总之，疾病总人口和发病率远远超出我们的想象。


事实上，生活中一些漫不经心的坏习惯，正在慢慢拖垮我们的身体。


坏习惯，可能毁掉一个人。







01习惯性熬夜
中国睡眠医学协会调查指出：“超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”


四下无人的夜晚，刷刷视频，看看微博，追几集剧……手机电量一点点消失，一抬头天亮了。


精神的狂欢得到了实现，但身体呢？





熬夜会捣乱人体的生物钟，增加患癌的风险。其实早在2007年，世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。


对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。


早点睡觉，年轻并不是死亡和疾病的“豁免权”。


英国戏剧家莎士比亚曾经说过：“舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔得令人想念的看护。”



02不爱运动


据世界卫生组织报告，每年有200多万人因久坐少动而死亡。


一项权威的研究指出，18岁至65岁的成年，每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。
也就是说，如果每天运动半小时的话，一周需要运动5天。
如果你工作太忙，见缝插针地完成适量运动就是一个很好的方法。
小编特别选出
办公室内就能轻而易举完成的小运动
帮助大家实现运动锻炼






03不健康饮食


现在的年轻人普遍喜欢重口味食物，便三天麻辣烫两天火锅换着来，冰的辣的也毫无顾忌。


夜深了，还要点上一杯奶茶外加一份烧烤。


年轻，早已不再是随意践踏身体的资本。


看过一项针对195个国家成年人饮食习惯的大规模研究。


研究发现：不良饮食的风险被严重低估了。

2017年，不良饮食习惯与1100万人的死亡相关。作为对比，与烟草相关的死亡人数，只有大约700万人。

不良饮食造成的死亡人数，早已超过世界上其他任何风险因素。







营养师顾中一说过：你的身体健康状况，其实是由你的选择决定的。健康程度，常常能反映一个人的生活态度与生活质量。
良好的饮食习惯是健康的保证，涉及方方面面，归纳起来有以下几点:

(1) 一日三餐，定时定量

(2) 荤素搭配，不偏不过

(3) 干净卫生，不凉不烫


良好的饮食习惯还有细嚼慢咽，先饥而食，先渴而饮，食后轻微活动，不酗酒，在大怒的情况下不勉强进食等。


养成了良好的饮食习惯
就等于为自己的终身健康上了保险
何乐而不为呢?
健康是一个人的最大竞争力
而对健康、对生命“认怂”
是一个成年人最基本的素养
人生不过几十年
能健康活到老的人才是真正的赢家！

mibudai

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