每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了

美食分享小哥

很多人都开始注重自己的身材，为了拥有一个好身材，不惜付出很大的代价，节食吃减肥药等，减肥的同时还要注意自己的身体健康，小编最近发现了一道非常减肥的食物，早上喝上一碗饱腹感强，还不长肉！
每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了！紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出宿便，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。今天营养师大乔就教大家做酸奶紫薯奶昔，喜欢的记得给我点赞哦！
酸奶紫薯奶昔




By 土豆丝卷饼
配料：

熟紫薯 1个、酸奶 200克、燕麦 适量
烹饪步骤：
1.熟紫薯切块



2.酸奶和紫薯倒入果汁杯



3.搅打成细腻的糊



4.放入即食燕麦即可



烹饪小贴士：
食用功效
1、紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。
2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
5、紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素
这道酸奶紫薯奶昔大家喜欢吗？

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