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40岁开始跑马拉松 全马最好成绩3小时20分钟 去年才跑了8公里突然眼前一黑晕倒了
不少运动员退役后 出现心脏扩大甚至心脏功能减退
55-75次/分是较为健康的心跳 低于50、超过80,都不好
运动是为了更健康地生活 不要挑战身体极限 不建议普通人从事马拉松等高强度运动
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