今日秋分，无论有钱没钱，“最不能”做这4件事，别忘记告诉家人

可爱的马里奥

“白露秋分菜，秋分寒露麦”，今天是二十四节气中的“秋分”，它是秋季第四个节气，所谓“分”，有着“一半”，“平分”的意思，因此秋分道了后，也意味着昼夜平分，季节平分。在民间每逢秋分节气，人们会有祭月、送秋牛、吃秋菜等习俗。



秋分是关于季节变化的提醒，同时也是在告诉人们饮食起居上需要做出改变了，毕竟随着秋分过后，我们距离寒冷的冬季也不远了，如果饮食生活还像以前那样，那么冬天的时候就会过得很“难受”，在老辈人眼中，冬天的许多疾病，都是夏秋季节不注意所落下的“病根儿”。
一、秋分不乱补

老话“秋分不补，一年受苦”，因此很多人在这个时候开始盲目进补，尤其是一些经济宽裕的中老年人，有事没事就买上各式各样的保健品，以及滋补食材。结果钱花了不少，但是对于身体反而作用不大，甚至会适得其反。



因为现在的人们生活水平要比从前好的太多，如果正常饮食的话，身体并不缺乏营养，如果过度的进补，会让身体负担太重。只要身体正常，那么一日三餐正常饮食，营养搭配均衡即可。
二、秋分锻炼不过早

夏天气候过于炎热，人们往往不愿意出门锻炼，然而随着秋分的来临，气候也变的凉爽，许多健身爱好者，早晨也开始了晨练。不过在这里需要提醒的是，秋季晨练的时间不宜过早，因为秋季早晨气温较低，尤其是初秋和深秋时节，过早出门锻炼容易使身体受凉，增加感冒和其他呼吸道疾病的风险。特别是对于老年人、体质较弱的人群以及患有慢性疾病的人来说，这种风险更高。



三、秋分饮食忌辛辣

秋分前后，人们的胃口似乎也变得好起来，毕竟天气凉爽。此时很多人比较钟爱火锅、串串、麻辣烫等美味，似乎这样的季节吃起来特别美味。不过秋分过后，气候越来越干燥，人们经常会出现咳嗽，上火的情况。辛辣刺激的食物吃多了，无疑是“火上浇油”。因此辛辣刺激的食物要适可而止，尽量少吃。



四、秋分穿衣别过厚

俗话说“春捂秋冻”，秋分的时候北方很多地区气温还是比较凉爽的，街上的人群穿衣各式各样，有人短裤短袖，有人夹克外套，甚至有些老人还穿起了薄棉衣。在这里建议大家别稍微一冷就穿的非常厚实，因为冷也能锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

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