邳州市平安志愿者协会瑜伽分会公益瑜伽：强肾固腰进行时

揣隐

在全民健身的热潮下，瑜伽分会携手丹姿瑜伽、佐梵瑜伽，积极响应大众对健康生活的追求，特别推出“强肾固腰”公益瑜伽培训项目。此项目旨在通过专业的瑜伽教学，帮助居民缓解腰部疲劳，增强肾脏功能，提升身体素质，享受健康生活。




培训时间为2025年6月11日 - 8月24日，每周一至周五下午五点半集中教学，周末休息，充分考虑到居民的日常工作与生活节奏，让大家能在忙碌之余有时间参与到瑜伽学习中。培训地点分别在邳州丹姿瑜伽馆和东部佐梵瑜伽馆，交通便利，环境舒适，为学员们提供良好的学习氛围。

本次培训以传承的哈达瑜伽为主，这是一种注重呼吸与体式配合的瑜伽流派，通过独特的练习方式，弱化地球带给关节的压力，同时调动全身气血滋养身体，达到强肾固腰的效果。女教练员有着丰富的教学经验和专业的瑜伽知识，在现场教学中，会耐心指导每一位学员，从基础的呼吸法到复杂的体式，逐步引导学员掌握瑜伽的精髓。

为了保证培训效果，我们为学员准备了瑜伽垫、瑜伽砖等基础工具，穿着宽松舒适的运动服饰，以便在练习中自由伸展。同时，希望大家提前安排好工作，按时参加培训，遵守课堂纪律。患有心脏病、高血压等疾病或处于孕期、产后恢复期的职工，建议谨慎选择参与，确保自身健康安全。如果您有参与的意向，请于6月10日下午5:00前扫描对应二维码报名，并获取报名表。




培训中感人故事

李阿姨是一位退休职工，长期受腰痛困扰，尝试过各种治疗方法，但效果都不太理想。在得知这次公益瑜伽培训后，她抱着试一试的心态报了名。一开始，李阿姨由于身体僵硬，很多体式都无法完成，甚至有些灰心。但教练并没有放弃她，每次都会给予她特别的关注，耐心地为她调整姿势，鼓励她循序渐进。

在一次练习中，李阿姨因为动作不当差点摔倒，教练迅速上前扶住她，关切地询问她的情况，让李阿姨心里暖暖的。随着课程的推进，李阿姨逐渐掌握了瑜伽的技巧，腰部的疼痛也慢慢减轻。她越来越有信心，练习也更加认真。

如今，李阿姨不仅腰痛得到了明显改善，整个人的精神状态也焕然一新。她常常和身边的朋友分享自己练习瑜伽的收获，还鼓励他们也来参加公益瑜伽培训。李阿姨说：“这次公益瑜伽就像一束光照进了我的生活，让我重新找回了健康和快乐，真的非常感谢所有付出的人。













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