邳州5564人赴考！高考在即，这些重点你必需知道！

Outlier · 发表于 2019-7-16 14:41:02

看到上图有没有觉得

热！血！沸！腾！

没错，一年一度的高考就要来了

5月31号下午

全市高考工作会议召开

安排安排本年高考组织工作

下面小编带你了解一下！

会议提出，要通过强化前期预防，净化考试外部环境，完善考试安全治理体系，确保达到考前无试题试卷泄露，考中无大面积、有组织的舞弊，考后社会舆论总体保持不变的目标。

全体工作人员要准确研判形势，增强高考安全风险防控意识；要细化工作办法，全面提高高考考务组织水平；要强化协调配合，全力防范高考各类安全事件；要强化工作责任，用铁的纪律保障安然高考目标实现。

2019年高考时间安排

2019年我省普通高考将于6月7、8、9三天进行。7号上午考语文，下午考数学；8号下午考外语；9号上午物理、历史，下午化学、生物、政治、地理。我市参加高考人数5564人，共设运河中学东校区、明德实验学校、炮车中学3个考点，198个考场。

高考进入倒计时

邳州的学子们状态如何？

下面来看记者走访调查

记者走访了邳州运河中学、明德实验学校等学校发现，大多数考生的考前心态都出现了微妙的变化。有的充满斗志、对未来充满期待，希望可以在高考的战场上大展拳脚；有的则忐忑不安，担心本身复习得还不够充足。

那么，在这最后几天里

广大邳州考生该如何调整好状态呢？

下面，来听听老师、心理咨询师和医生

他们怎么说？

制定复习策略，把握考试技巧

在马拉松长跑的最后阶段，还是要调整好本身的心态，有条不紊地进行最后的复习巩固。如何使这一阶段的复习更加有效呢？最有话语权的莫过于教过很多届毕业班的资深教师了。

运中北校高三年级组主任吴平说：“本年试卷结构应该不会有大的变化，试卷的难度比拟去年会有所降低，在这种情形下就要求学生要细心规范。比如说规范书写，语文、政治、历史表述必然要规范，理科的思维逻辑、解题过程要规范。在考试过程中要有一个总的原则，不贪心，把会做的做完、做好，不失分就已经算是成功了。同时，审题要慢，做题要快，不要心浮气躁，要集中精力。”

吴平建议，考前最后的复习期间不要再做新题，而是要多做错题、旧题，梳理知识点。在考试期间，每考完一场都要注意，不要与他人对答案，也不要讨论上一场考试的内容，给本身一个良好的心理暗示，迅速调整心态，投入下一场考试傍边。

明德实验学校高三年级组主任姚朝光介绍：“我希望考生在考试时要诚信考试，不要出现违规或者作弊行为。学生面对考试要有一种平稳心态，在答题过程中做到认真、细致、灵活。从来都是天道酬勤，希望考生要相信付出总有回报。”

调整心态、自信迎战

考试前，考生的紧张表情、有压力的精神状态我们都可以理解，毕竟这是十年磨一剑、一朝试锋芒的关键时刻。有压力不见得是坏事，适当的压力可以激发应考的潜能，但如果压力过大，就会拔苗助长了。

长期从事心理咨询与治疗的王佳佳表示，许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。

如果“考前焦虑”导致了一些比力严重的生理症状，比如失眠、心跳加速等，就需要进行自我调整，建议考生们通过跑步、散步等方式进行生理上的放松；通过和父母、伴侣聊天等方式进行心理情绪的释放等。

高考命题减少对死记硬背的考察

老师们的建议都是满满的干货，对考生确实很有帮手。而为了保证高考的公平公正，本年4月，教育部发布了《关于做好2019年普通高校招生工作的通知》，要求高考命题要充分表现德智体美劳全面发展要求，减少单纯死记硬背的知识性考察。

同时，通知强调要严肃考试纪律，制卷、运送、保管、分发到施考全过程办理，确保考题试卷绝对安全。别的，在5月6号召开的2019年全国普通高校招生考试安全工作电视电话会议上，教育部强调，要严禁宣传“高考状元”、“高考升学率”，坚决杜绝任何关于高考的炒作。

健康饮食，保持正常生活习惯

本年的高考正好遇上了端午节，吃粽子高“中”的说法也流行了起来，但是糯米做成的粽子粘度高、不容易消化，考生必然要注意不能吃得太多，不然引起腹胀、腹痛可就不妙了。

对于高考期间如何饮食，邳州市人民病院营养科负责人崔瑶说：“要饮食均衡、营养全面。不需要特别进补保健品、补品。要保证充足的睡眠，不要喝浓茶、咖啡或者碳酸饮料，同时要注意饮食卫生，防止出现胃肠道疾病。”

医生建议，没有必要去改变平常的生活习惯，如果过多的改变平常的习惯，比如饮食、运动、睡眠，会造成身体的不适应，不免会影响到学习。

希望所有考生都能放下压力

轻松上阵，笑对高考！

编纂：杨潇梦融媒体记者：吕希迎、周双双

摄像：贾浩、王鹏