不管男生还是女生，晚上可以吃这食物身体好，宿便口臭悄悄没

美食分享小哥

不管男女，晚上空腹吃点它，隔天排宿便，口臭也慢慢消失了拥有一个好身材和健康往往是画上等号的。现在身边有很多的朋友，越来越重视锻炼运动。不过想要瘦身光运动，可没这么容易。也要注意调整自己的饮食，需要吃得健康又低脂有营养。今天小编为大家推荐一道食物，特别适合减肥减脂的人们食用，这就是土豆，土豆中含有丰富的淀粉和纤维素还有多种维生素，容易被人体吸收和利用，容易有饱腹感，同时他的热量也非常的低。坚持晚上吃它比运动还要好，感兴趣的朋友快来看看我是怎么做的吧！
麻辣薯角



By 童话果
配料：
土豆 2个、辣椒粉 适量、花椒粉 适量、玉米油 少量、精盐 少量
烹饪步骤：
1.将土豆去皮，滚刀切块，形状无所谓，想怎么来怎么来。



2.撒上辣椒粉花椒粉和盐，再加入少量的玉米油，将它们混合均匀。



3.均匀地摆放在烤网上，为了好清洁，我垫了一层油纸。



4.放入提前预热好的空气炸烤箱中，选择空气炸功能，180度20分钟，中途可以打开烤箱翻一次面。



5.美味的薯角出炉了，追剧好帮手，关键是非油炸更健康！



6.也可以根据自己喜好，做成原味或者其它口味。



烹饪小贴士：
食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。4、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。5、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
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